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如果说现在有什么东西，是大家睡前醒来第一个就能想起来的话，那必定是手机无疑。随处可见的低头族们，一天到晚的盯着手机，对眼睛的伤害不言而喻。
总是盯着手机，对眼睛的伤害，小编就不唠叨了，最基本的每天眼睛干涩肯定都深有体会，下面就给大家说点实用的、保护眼睛的方法吧! 1、经常眨眼睛 玩手机时，由于注意力过于集中，眼睛比平常瞪得时间长，不经常眨眼容易造成眼睛干燥、疲劳等，因此要多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多分泌一些润滑液，以保护眼睛
2、调低手机亮度 在家玩手机时，注意把手机亮度调到适宜的亮度，太亮会刺激眼睛，太暗会使眼睛疲劳。 3、多喝菊花茶 菊花茶能让你头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、长期用眼导致的眼睛疲劳、双眼干涩有很好的保健效果。一般来说，配合枸杞泡菊花茶更好。
4、多眺望远处 玩一会儿手机后，要让眼睛休息休息，尽量多眺望眺望远处的风景，能让眼球得到充分的放松。一般每隔一小时就要休息一次。 5、饮食方面 多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，增加维生素A、B1、C、E的摄入量。
6、多动眼睛 可以转转眼珠，也可以做做眼保健操，可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。如果长时间玩手机，做眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。 既然戒不了手机，大家一定要多多保护眼睛哦! |
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