「化痰止咳、健脾益胃、保护血管」，橘子皮的9大养生功效！

时下正是橘子大量成熟入市的时节，秋冬季吃橘子，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋冬干燥的气候。

橘子

好橘知时节，吃橘子对我们的健康也有诸多的益处：

1、促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2、降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3、消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

4、美容

橘子桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

5、保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6、防癌抗癌

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

7、辅助治疗疾病

橘子还工可辅助治疗多种疾病，如乳房结块胀痛，经络疼痛，肠胃不舒等。

除了橘子肉可供食用之外，无论是新鲜的橘子皮、柚子皮，还是炮制过的陈皮，在生活中都有很好的作用。

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橘子皮

在中医眼里，橘子皮可是宝，接下来小理君给大家介绍橘子皮、柚子皮及各种皮的保健养生之道：

【1】、清新空气

很多人吃橘子经常将橘子皮给扔了，这样很可惜。

其实，可以将橘子皮、柚子皮放在屋内、厨房、冰箱、卫生间处，果皮散发出来的清新气味芳香沁人，具有行气止痛、安神助眠等作用，可以辅助消毒杀菌、清新空气。

【2】、护肤美容

爱美人士，可用新鲜的橘子皮和香蕉皮内侧交替贴在脸上，晾10分钟左右，再用清水洗净，有美白祛斑、抗皱防裂的作用。

秋冬季节天气转凉，很多人皮肤变得干燥，甚至脱屑。这时，可以用新鲜的橘子皮或柚子皮煮水泡浴。橘子皮的有效成分可以刺激交感神经兴奋，美白肌肤。

【3】、滋润发丝

将新鲜的橘子皮泡进热水中，用来洗头发，头发会光滑柔软，如同用了高质量的护发剂。

【4】、保护血管

陈皮中的多种有效成分能降低胆固醇，保护心血管，降低心血管事故的发生风险。可以适当在各种食物中加入少量陈皮。

【5】、化解油腻

用柚子皮的白瓤烧肉，可以化解油腻，降低脂肪含量。

柚子皮中的甘香又能渗入肉中，对想要保持苗条身材又无法抗拒美食诱惑的人尤为合适。

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【6】、健脾益胃

冬日，此时是吃火锅、进补的最佳时机，经常有大量的肉食进肚。

但脾胃虚弱的人一时之间难以消受，常常导致食滞，影响消化吸收，这时佐入少量的陈皮、山楂，可使肉食香味更浓郁，但不油腻。

【7】、帮助消化

白领人士交际较多，饭桌上来往频繁，加之办公室伏案久坐，经常导致消化不良。

可取鲜橘皮切丝，生姜捣碎，加适量白糖，沸水冲泡，可消食导滞，增进食欲。

【8】、预防感冒

秋冬季节，寒潮来袭，容易风寒感冒。

预防感冒，可在沐浴时或临睡前用橘子皮搓背，每次2~3分钟，皮肤略微发红发热即可。

【9】、化痰止咳

烤橘子，治寒咳。

橘皮刮去里面白色的肉就是中药橘红，有和中理气，化痰止咳的作用。

烤橘子时，橘皮里面的药性成分会蒸发到橘子肉上，橘肉就带有了橘皮的药性。

方法：

用筷子对固定橘子，离火适中的距离，边烤边转约3~5分钟，不要烤成碳。

烤好后马上剥开橘皮趁热吃果肉，白络不要剥掉，只是不吃皮。

适用者

嗓子痒、无痰或白痰的咳嗽适用。

禁忌者

痰黄、舌质红、咽喉肿痛等热证出现则非所宜。