Photo via Gerben van Heijningen 山已经那么有名了,不去比赛,这辈子也都会想着去登山游览一番。而以往我们理解的越野赛道,会更加原始,比如荒山野岭、荒无人烟,有路可以,没有路,只要有方向,反而更是越野大神们的厚爱。 好吧,回到正题,为什么要去跑一场名胜风景区的越野赛呢?它有什么不同之处? 带着对于风景的遐想和对于办赛缘由的不解,我将各个问题抛给了赛事组委会的帅超。朋友将他的微信推送过来时,一再强调,就是图片上那位高高大大的帅哥。 我们可从来不以貌取相,但比赛有位帅哥赛事总监,赛道都显得可爱了许多。 以下罗列出参赛攻略,带给即将参加比赛的越野大咖、小白们,并祝比赛顺利。 参加黄马,有哪些注意事项?
(笔者假想了一下,黄山那么多景点,那么多爬山路线,每一年多换一些不同路线,做不一样又可积攒的奖牌……的确很美。)
(其实笔者又想说了,这场比赛可不容易,累计爬升与下降数据相对其他同类比赛来说较高,50KM关门时间11小时,100KM关门时间27小时。所以,它可是有国际越野跑协会ITRA积分的。好吧,看在积分的面子上,少看一眼风景,更专心地比赛。)
(为什么会想到吃,估计是前面赛道难度讲得累了……)
(在风景区的比赛,有利条件就是提供完备的服务,比如安全指引,比如餐饮。深夜有志愿者嘘寒问暖,这样的气氛,可是很让人痛哭流涕的。)
比赛时间: 11月11-12日 比赛路线: 从北大门出发,途径芙蓉岭、光明顶、钓桥庵、西大门、焦村镇、毛竹园、李家湾等核心景点,终点回到黄山景区北大门;累计爬升与下降数据相对其他同类比赛来说较高,50KM关门时间11小时,100KM关门时间27小时。 越野跑怎么跑,参赛看风景两不误? 为什么要玩越野跑?不就是为了边跑边看风景嘛!可是在山路、野径上跑步,哪儿是那么容易的事情,需要上下坡、台阶等各种路面奔跑的技术不说,专心脚下随时出现的磕磕绊绊,集中注意力去寻路,都非常重要。 听得最多的赛后抱怨就是,“哪儿顾得上看啊!”“为了看一眼XXXX,差点摔个大跟头!”还有更崩溃的,盯着别人的照片,“你说什么?居然有这样的地方,我们参加的是同一场比赛吗?” 看来,唠叨几句享受越野奔跑又不耽误看景的提醒,十分必要。 Tip 1:参赛前,做好赛道的功课 哪儿是高峰、低谷、河流边,哪儿是开阔的草甸,还是幽深的密林,路线熟悉了,心态自然放松,偷窥风景的机会增加60%。很多选手会选择再次参加赛道优美的比赛,其实就是因为对于线路已经熟悉,那么,正好可以弥补上一次没有看够的风景。如果初次去体验某一条线路,就能将赛道尽可能地多了解一些,你也可以适时地在路边稍事停留,环顾四周,然后对着同行的选手侃侃而谈:2公里左右要过一条河,翻过河对岸的山垭口,就是补给站啦……还可以不无得意地带出最后一句,我也是第一次参赛。 所以,提前做功课,做到什么程度,也是技术活。 看赛事手册?查网络,放大地形图研究?如果赛道途径风景区,哪里的景色优美,哪里险要,更是一目了然。 Tip 2:体能因人而异,越野跑节奏更不相同,把握放缓、停顿的区间,让风景转移痛苦。 跑起来不看景,看景时跑不快。 前一句好理解,专心看路、择路没毛病。后一句是给自己停下来休整(好好喘几口气)找一个好看的理由,比如,连续上坡、上台阶、攀爬过程中,在不影响其他选手通过的相对平缓的容身且足够安全的区域,停下来,左看看,右看看,回头看看,再掏手机自拍几张照片,表面是被美景陶醉啦,不得已欣赏片刻,暗暗地,让自己呼吸调整充分,心跳放缓,“美”够了,再上路时,又是一条好汉! 笔者最爱用的一句激励自己的话是:能看见这样的景致,不虚此行(话外含义,报名费赚回来了!) Tip 3:容易忽略的几处风景 更多人可能会想到去最高点、最开阔的地方、最美的标志性风景前留影,为什么总会有别人拍出令你眼前一亮的照片呢?区别于到此一游的游客的地方,除了一身运动紧身上衣裤和一张标志身份的号码簿之外,别忘了这些地方: 能充分展现来时路的半山腰。停顿、喘息,让开主赛道。回头望去,远山近岭间,蜿蜒小路上攀爬的选手,都在你的身后;抬头望去,前方一条路绵延不绝,隐于山的另一侧。这是比登高望远更加值得留住的瞬间。不拍照也好,多看几眼,留在心里。 密林间,寻路的同期,驻足,抬眼望天。不是防火道那般林间的“快速路”,而是小路,路线需要仔细甄别,奔跑限于跑走结合时,沿着身旁的树干望向叶片、枝叉间碎片化的天空,结合晨光、晚霞、蓝天和徐徐吹拂过的清风,自行脑补画面吧。笔者每一次,都会深刻体会“亲近大自然”是什么意思。 不放过山路上的每一个水源。溪水、潭水、水坑,选手跑过溅起的水花,肯定是摄影师的最爱,当炎热的赛道边出现这样一块区域,稍停片刻,让体温降低非常必要,并且,此时,你会有所感悟:水不仅是用来喝的,也很好看。至于怎么看,怎么玩,幼儿园的小朋友估计比你更擅长。放在平时,笔者绝对不会在路边傻傻地看水坑中的倒影,不会想去扔进一块石头。也许你可以!加油。但不论怎样,越野赛中,我们都可以成为“贪玩”的孩子是真的! 补给站、志愿者、工作人员,也是风景。没有想写什么打动人心的感谢之类,其实,在你累极、饿极,失去方向,或者犹豫不前的时候,看到他们出现在视野范围,你难道不会觉得画面很美吗? Tip 4:同一个赛道,不同季节会有不同的风景,期望值要现实 春天看花,冬天赏雪,秋天色彩丰富,而夏天枝繁叶茂时,还有可能遮挡住你想要看的景致。所以,因为比赛举办时间,开赛近期天气情况,预测一下赛道可能受到的影响,也会将不利天气时产生的沮丧情绪降至最低。 最后,给大家分享下越野跑的最高境界: 赛道在脚下,心中有风景。不为风景所动,也不要忽略了一直陪伴在你身旁的山情野趣。 带着奔跑在画卷中的心情,好好享受一场越野跑吧! · |
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