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这个世界上并没有什么事情紧急到需要用熬夜来完成，用生命来换取。总想着自己年轻，没事，可是悲剧，却不知道何时会发生。 年轻人因熬夜而猝死的例子总是数不胜数，究竟什么原因导致你经常熬夜？又有哪些职业经常睡眠不足要熬夜加班呢？ 媒体人： 一位曾供职于中央某媒体的张小姐由于受不了这种压力而选择离职，“那段日子我快疯了。真找不到稿子写的时候，头发回大把大把掉。心情特别不好，逮谁都想吵架。我都觉得我快抑郁了，往看了心理专家。后来服从专家的建议，干脆选择了辞职。” 著名媒体人杨锦麟曾在微博上感慨：“说新闻从业职员均匀寿命只有五十二岁，可最近猝死的同行多半是三十上下的人啊。” IT从业人员： 据统计，IT从业人员每年通宵加班次数达10.1次，起床后犯困比例为23.2%。九'程序猿'果然是昼伏夜出的代表，人们常用这句话来形容——'一入IT深似海，从此早睡是路人。' 医务人员： 医务人员的熬夜已经成为常态，医生、护士为了他人的健康而轮岗值班，甚至在重大手术时进行超负荷工作。他们每年通宵加班15.1次，起床后犯困比例为23.3%。 设计师： 此前，有报道称一位女设计师爆出自己最夸张的一次熬夜加班，'连续4天从晚上一直加班到早上5点，每晚小睡2个小时后又得起床上班！'设计师的工作经常会面临'限时赶工'，而熬夜似乎也成为了从业者们无奈的选择。 许多人觉得自己熬夜没问题， 也有一些人只是不想睡， 看看经历过熬夜的其他人怎么说 ☟☟☟    关于不能熬夜这件事，老祖宗就已经有所提醒。 根据《黄帝内经》记载：子时23:00-1:00是心肾相交的时刻，如果这段时间休息不好，就会产生“阴虚阳亢”的现象； 而1:00-3:00是肝血的“值班”时间，如果这时候没休息，那人就会“易动肝火”，这也是为什么人熬夜后会乱发脾气的原因。 不仅是老祖宗，就连现在的很多媒体也多次提醒年轻人——别再熬夜了。 根据去年某社交平台发布的《中国网民熬夜报告》显示：越年轻的人越喜欢熬夜。00后成“熬夜冠军”，其次是90后，而最能熬的行业前三名分别被公关、媒体和游戏行业占领，这些行业的工作人员平均凌晨2时到3时睡觉。 熬夜，不仅会导致人体生物钟紊乱，还会因此产生一系列的不良反应，轻者食欲不振，免疫力低下，重者可能会影响到生命。 前段时间针对上海10万名心血管疾病患者的调查显示：心律失常已成为年轻白领最主要的心脏问题，其中21～30岁患者中，心律失常的检查率远超其他心脏疾病。 熬夜，已经不仅仅是个别现象了，它正在伴随着经济发展与个人职业发展而迅速扩大，几乎吞噬了整个社会上的青年团体。  俗话说，晚上11点不睡是“不要脸”，凌晨1点不睡是“不要命”。虽然大部分人都了解熬夜不利于健康，但是这种现象依然普遍。为了身体健康，大家应尽量早睡，不要熬夜。 对于熬夜这件事情，还是要自律。毕竟，自律才能自由。 万事开头难，但只要你愿意狠下心来，跟那个不爱你的人早点说拜拜，你就不用每天苦等他的短信到深夜；只要你愿意静下心来，无论是在白天还是夜晚，菜场还是书房，你都能认真思考自己的事情；只要你愿意逼自己一把，你就会知道，时间就是海绵里的水，只要白天紧一紧，大部分事情都不会被拖到晚上。 |
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