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随着生活节奏的加快，人们的压力也是日益增大，很多人在这种压力下生活与工作，久而久之，一些年轻人开始长白头发，而且这种现象变得很普遍。在我们的印象中白发应该是老人才会长的，谁会想到现在少年白反倒变得更加多了。对于年轻人来说长了白发都会选择去染发，毕竟年纪轻轻的满头白发很显老，哪个年轻人没有一点爱美之心呢？下面一起和51养生网小编了解下吧。 虽然然后可以把头发染黑，但是根本治不了根本，过不了多长时间还是会有白发长出来，而且大家都应该知道经常染发对发质和对身体都是有伤害的，今天要说的就是通过食补来健康乌发，让头发自然黑起来。  首先要说的这种食材是农村随处可见的，就是马齿苋，想必大家应该都知道吧。就非常喜欢吃马齿苋的，而且很多老人应该也对马齿苋很有感情吧。马齿苋有着丰富的蛋白质以及多种的维生素、氨基酸，还有着丰富微量元素铜。常吃马齿苋可以增加头层表皮的黑色素，使黑色素的细胞再生，从而能让白发慢慢变黑。  还有一种食材乌发效果也很好的，这种植物叫“菟丝子”，想必大家比较陌生吧，这是一个土方法，以前的人用得比较多。将菟丝子洗净、捣碎，然后用纱布袋装好放到锅里熬煮，直到水质变成棕色之后，放入两颗老红糖块，再用小火熬煮5分钟，就可以饮用了。如果你正被白发困扰可以试试这种土方法，听说试过的人都说效果很不错的。 
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