北京时间10 月2 日，2017 诺贝尔医学奖给了——杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash），以及迈克尔·杨（ Michael W. Young）。三位牛人共同点是，都是美国的遗传学学家，研究领域均是----生物钟。今天聊聊生物钟，多数孩子们应该都听过：你妈妈会按时喊你回家吃饭，要保持一个好的吃饭生物钟，不然胃肠道会乱掉；你妈妈还会让你要早睡早期别熬夜，要保持一个好的睡眠生物钟，不然上课没精神... 我们的生物钟，在一天的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，例如行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境于我们体内的生物钟出现不匹配的情况时，我们的身体状况就会马上反应出不适，比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。 生物钟与我们的生活息息相关... 图丨人体的生物钟现象：白天适合外出干活，晚上适合回家睡觉 最早，18 世纪的时候，法国科学家Jean-Jacques 将含羞草置于恒定黑暗的环境下。他发现，含羞草叶片的活动仍能保持24 小时的波动性变化。植物似乎都有自己的生物钟，那次发现也被认为是生物具有内源生物节律的最早证据。 图丨含羞草的生物钟现象：含羞草叶子会在有日光的白天张开，在没有日光的夜晚合闭。 之后，人类开始研究动物，他们发现了果蝇（就是专门叮我们水果的苍蝇）昼夜节律的基因----period（周期），这个基因编码的蛋白叫“PER”。研究者发现，在晚上PER 会在果蝇体内积累，到了白天又会被分解。所以PER 的浓度会循环震荡，周期为24 小时，和昼夜节律相同。 图丨period基因反馈条件的简单示意图。在这幅图里，period基因经过了一个完整的24小时周期。当period基因有活性的时候，可以合成period mRNA，后者进入细胞质后开始合成PER蛋白。PER又会进入细胞核，逐渐积累，抑制period的活性。这样就形成了一个抑制性的反馈。 说了植物和动物的生物钟现象，再说一个与人类生物钟和减肥有关的基因----BMAL1，这个基因不仅在调控生物的昼夜节律中发挥一定作用,而且在脂肪细胞的增殖和分化、糖代谢、能量平衡方面起着关键作用，说的简单一点与科学减肥有一定关系，这货可以促进脂肪合成！人体内BMAL1越多脂肪越容易堆积。看图： 图丨BMAL1基因的24小时昼夜节律：它在白天6-15点浓度最低，夜间20〜凌晨2点之间量最高，大约为白天的60倍，这个时间段吃东西最容易发胖！（想胖20点吃，想瘦16点之前吃） 看了上图是不是有所收获呢，因此减不下的肥来的你，是不是应该换个时间段，来温暖自己的胃了。看来妈妈常说的“早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少”似乎有那么一点科学道理在里面！ |
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