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现代生活离不开手机电脑，长时间的低头，长时间的保持不动，最遭殃的就是颈部。您是否经历过颈部不适甚至疼痛？颈痛连着胳膊酸胀、手指疼痛麻木？颈痛、头痛、头晕一起出现？有时感觉状态不佳，有时因此疲惫不堪，有时甚至都无法坚持工作？如果存在这些问题，那您可能已经被颈椎病缠上了！    伏案族 手机控 有疑问啦？ 颈椎病是啥玩意儿？ 这不是老年病吗？ 怎么年轻人也有得这病的？ 手麻和颈椎有嘛关系？ 需要动手术吗？ 还可能瘫痪？ 多久才能治好？ and so on ok！安啦！ 今天，我们特意整理了关于颈椎病的相关问题，为您一一解答。（此处有掌声，再悄悄说一句，一定要留意文章后部的干货）  颈椎病就仅仅是 颈椎有毛病吗？ 先让我们了解一下颈椎吧！ 颈椎是个啥？  顾名思义，颈椎就是脊椎骨在颈部的一段，指头以下、胸椎以上的部位，一共有7节，连接着头和身体。  在我们活动的过程中，光靠颈椎骨肯定是不够的，它周围还有众多的肌肉、韧带、筋膜、神经和血管，在椎骨和椎骨的中间还有椎间盘、小关节。这些组织和颈椎一起组成我们的颈部。 当颈椎劳损，开始退变、增生时，所有相关的组织都有可能受到影响，进而出现一系列的症状。  例如：颈椎骨的骨质增生刺激神经，会导致颈部疼痛不适及上肢的疼痛、麻木； 骨质增生刺激血管，则可能引起头晕； 椎间盘突出压迫脊髓，会导致走路不稳，严重时甚至会引起手、脚无力或者大小便失禁。 这就是所谓的颈椎病了。  由此可见，颈椎病其实是一个笼统的概念，它和颈椎相关，但不仅仅是颈椎的骨骼出了问题，它包括颈椎本身的退变、劳损、骨质增生，也包括颈椎间盘的脱出，韧带的增厚，颈椎的血管、神经、脊髓受压等。   为什么会得颈椎病？ 简言之： 伏案工作是元凶 教师、作家、会计、行政人员 经常伏案工作，极易患病 在电脑、手机、平板电脑全面普及的今天 易患人群大幅增加 年轻人也会得颈椎病？ 敲黑板： 颈椎病呈现年轻化态势 10多岁的娃娃们发病的并不少见 与繁重的学习任务 以及 过度使用电子产品有着密切的联系 用得越多 越容易犯病 因此 家长们要引起重视啦 必须劳逸结合 颈椎病都有什么症状？ 因为颈椎周围有非常多的结构 病变的结构不同 出现的症状也就千变万化 轻者 颈肩部不适，僵硬，沉重，疼痛，颈部活动受影响，头昏沉，看东西模糊等； 重者 颈肩部严重疼痛，颈部活动困难，上肢疼痛、麻木，甚至手脚无力、走路不稳如同踩棉花、大小便失禁等。 也就是说，颈椎病的症状复杂多样，可轻可重，当症状较明显时，还请及时就医，以免延误治疗！ 颈椎病都是怎么治疗的？ 划重点： 治疗方法可分为： 保守治疗 手术治疗 最常用的当然是保守治疗 保守治疗 多数情况下，这是首选。最常用有针灸、推拿、火罐、康复、理疗、非甾体类抗炎药、中药、中成药、膏药等。 在病情轻的时候，可以选择其中一种方法进行治疗；没有明显效果或病情较重时，可以同时用几种方法综合治疗，多数患者的病情都能缓解。 当上面的疗法没效果或效果不好时，还可以选择微创疗法，包括针刀、神经阻滞、臭氧注射等。这些方法一般能更快、更明显地缓解颈肩部疼痛、僵硬、上肢麻木疼痛等症状。缺点是比较疼。 手术治疗 如果保守治疗和微创疗法之后，都没有明显效果，而且严重影响生活、工作，就应该考虑手术治疗了。尤其是出现手脚严重无力、走路不稳、大小便失禁等严重的脊髓、神经损伤表现时，就必须考虑手术了！ 颈椎病能治好吗？ 颈椎退变、增生是一种老化 和人老了一样 哪会真有返老还童 那就没办法治吗？ 当然不是！ 通过治疗、康复训练、改变生活工作习惯 是可以消除各种不适症状的 也能减慢退变的进展 所以 治疗肯定是有作用的！ 治好颈椎病需要多久？ 这个问题估计是所有患者都想问的问题。不过，每个患者得病的时间长短不同，病情轻重不同，对治疗的反应不同，生活习惯不同，众多因素互相影响导致每个患者的恢复时间也是天差地别，甚至有不减轻反加重的情况。 所以，作为医生，我们真心回答不了这个问题。 但请相信医生，我们必然会尽全力去治疗每一个患者，努力为每一位患者尽快解除病痛。 颈椎病，光靠医生治疗就够了么？ 俗话说“三分治，七分养”，病轻时，靠休息、调养也能恢复；病情较重时，就应该治疗和调养同时进行。 治疗交给医生！ 调养自我坚持！ 且听小编一一道来： 如何做呢？ 中医提倡“未病先防，既病防变”，也就是说，要防患于未然，没病前预防，患病后要防止加重。 1.改变习惯 少用手机、电脑。前面提到，长时间低头工作、学习、使用电子产品会加快退变、诱发颈椎病，所以颈背部不舒服时，一定要注意休息，减少低头的时间，并进行适当的锻炼。 2.调整电脑的高度 电脑放太低，头自然而然也会跟着视线越来越低，时间久了颈椎当然会受不了，所以，调整电脑的高度十分必要。 怎么调整才合适？ 其实很简单，在屏幕下面垫几本书，使屏幕中线略低于你的视线即可。如果显示屏自带高度调整功能，那就更好了。 3.防寒保暖 虽然受风寒不一定诱发颈椎病，但确实有诱发或加重颈椎病的可能性，所以这一点也必须注意。 应做到以下几点： ①在冬春寒冷之时，最好戴围巾，保证颈椎温暖。 ②睡觉时不开窗户或仅开小缝，尤其是夏天，更不应贪凉。 ③夏天空调温度不应过低（25℃即可），也不要对着空调吹，更不应在大量出汗后尽情吹空调或冲凉。这些都百害而无一利，甚至可能引发其它疾病。 4.调整枕头 人的一生近三分之一的时间在床上度过 枕头的运用对颈椎的健康大有帮助 俗话说的“高枕无忧”其实大错特错！ 那挑选枕头有什么讲究呢？ 要考虑两方面因素 软硬度：软硬适中最好。太软的不容易控制高度，常出现过低的情况；太硬的睡得不舒服，造成颈椎肌肉紧张，引起颈部不适。 高度：高度决定于你的睡姿。 ①习惯仰卧的，应使用低枕，高6~10厘米即可； ②习惯侧卧的，以你的头侧到肩膀外侧的距离为准（如下图），让你侧卧时头不偏向一边即可。 按你的肩膀宽度选枕头 可能有人会问：能不能不用枕头？ 答案是 当然不能！ 枕头对睡眠是很重要的 合适的枕头是良好睡眠的必备之品 5.换个包包 居然还要换包？ 几个意思？ 喜欢用单肩包的人士 尤其是爱美的女孩们看过来 最好把单肩包换成双肩背包。 不知道您有没有注意过，背单肩包时，一侧肩膀受力，人会不知不觉把身体偏向一边，一天两天没关系，时间长了，会造成两肩不等高和脊柱侧弯，最终会使颈椎两侧受力不均匀而影响脊柱健康。记住，健康万岁，换个包吧！ 估计有人会说：两肩轮流背不就好了！那只能说，这种想法有点天真……因为很难做到两肩分担的时间相同，所以这种办法当然也不靠谱了！还是乖乖换个包吧！ 6.颈椎保健操 肌肉力量不足、韧带松弛 导致颈椎的稳定性降低 是诱因之一 所以 在治疗之余进行适当的功能锻炼 对疾病的恢复有积极意义 那颈椎病应该怎么锻炼？ 什么情况下能锻炼？ 什么情况下不能锻炼？ 什么情况下应该暂停锻炼？ 急性期：指发病的1~2周内，症状很明显或者仍有加重的阶段，此时暂不进行锻炼，以休养为主。 缓解期：症状基本缓解后，就可以开始功能锻炼了，先从缓和的锻炼开始，逐渐增加强度和时间。
前、后绕肩：各做16次（即两个八拍），应动作慢、幅度大，双肩关节向后绕时应使肩胛骨尽量靠近，背部有酸胀感时效果更好。 扩胸：横向、纵向扩胸各做16次。动作应轻巧、灵活，忌突发突止。 与项争力：手与颈部相对用力，坚持5秒，随后放松5秒，如此反复3~5次。操作时应缓慢、量力而为，不可突然发力，避免拉伤颈部。 这5组动作，每1~2小时练习一次，每次仅花费几分钟时间，简单易行，性价比极高。 当然，如果锻炼后疼痛加重或出现新的不适症状，就先暂停锻炼，或者向医生咨询。 最后， 北京按摩医院全体医护人员 祝朋友们永远都有一个健康的颈椎！ |
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