没有更简单的了，两招就能搞定颈椎病！

以前小七也介绍过各种养护颈椎病的妙招，大家都试过了吗？觉得怎么样？如果觉得有些繁琐，今天小七给大家带来了终极简单的版本，只需要两招就能搞定颈椎病，还不来试试！

第1招拍后背

用手朝对侧的后背拍打。

对于一些年纪大的人，如果手不能够到对侧肩膀，只能拍打到颈部，可以从前面伸手拍打对侧肩膀。虽然前面没有后面效果好，但也能起到一定的效果。

第2招踮脚

先踮起脚尖，脚尖踮平稳以后，挺腰、抬头、仰头、用力，动作保持一段时间。

这个动作做下来以后，包括颈部在内，整个背部都受到了拉伸。

对于年纪大的人，如果踮脚仰头的动作做起来有困难，只做踮脚即可。

如果做起来没有问题，可以将双臂抬平，保持一段时间，让拉伸更充分。

注意

以上动作一定要循序渐进，慢慢锻炼，切不可勉强。

有些时候虽然感觉身体不舒服，但不知道究竟自己是否得了颈椎病，小七整理了一份颈椎病自测表，如果出现以下症状就要考虑是不是颈椎的问题了。

颈椎病自测

1.久治不愈的头痛或偏头痛；

2.久治不愈的头晕；

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；

4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；

5.久治不愈的低血压；

6.莫名其妙的高血压；

7.久治不愈又找不到原因的内脏功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；

8.发油较多，多发头部脂溢性皮炎、脱发；

9.总是将头歪向一侧；

10.不明原因的反复落枕。