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□朱秀兰 王化清  按摩疗法“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压效果好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时使用此按摩法，可帮助巩固降压疗效。 抹：就是抹前额。其方法使用双手的食指或中指反复抹前额。 擦：就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。 梳：就是将双手手指微曲，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶，再一寸一寸向脑后推，边推边梳，也可以左、右两手相互交替反复进行推梳5～10分钟左右。在此基础上，再进行“滚”“揉”“按”三种方法。 滚：就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。 揉：就是揉动腹部。做法是：两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。应顺时针方向揉动约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。 按：就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴（肩上、前直乳中）、内关穴（前臂掌侧，腕横纹上2寸）、合谷穴（手背，第1、2掌骨间）。 药茶疗法高血压是老年人常见病，采用药茶疗法，可取得较好的疗效，简介如下。 1．菊花茶 菊花有清热解毒、平肝降压作用。取白菊花20克，沸水冲泡代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。 2．荷叶茶 取荷叶100克，水煎代茶饮，有清热解暑，扩张血管和降低血脂、血压的作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为适合。 3．山楂茶 山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂的作用。取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。高血压、冠心病者长期服用效果更佳。 4．三七茶 三七有活血化瘀的作用，可以改善心肌供血。取三七15克、红花15克，水煎代茶饮。 5．钩膝茶 取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟（不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果）后饮用。 6．玉米须茶 玉米须有健胃、利尿、消肿作用，临床上广泛用于肾炎及心脏病引起的水肿。取玉米须50克、益母草30克，水煎代茶饮。 7．夏枯草茶 取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶饮，可平肝阳、降血压，对目赤、头晕有疗效。 8．车前子茶 车前子有利尿降压作用，常用于高血压、慢性肝炎水肿的治疗，可长期服用。取车前子30克、白茅根50克，水煎代茶饮。 9．决明子茶 决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克、枸杞30克，水煎代茶饮。 10．西瓜翠衣茶 取西瓜翠衣150克、冬瓜皮10克，水煎加冰糖少许代茶饮。有清热解暑、利尿、降压作用。 药枕疗法将植物的花、叶、籽、皮等，缝在枕头中，每晚枕其睡觉，可以防治高血压。 1．白菊花枕：适应长期高血压兼头痛者。将白菊花120克冲洗干净，晒干，装进小纱布袋里，再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉。 2．晚蚕砂枕：适应高血压、结膜炎者，有明目作用。将晚蚕砂（即家蚕屎）120克装入纱布袋，再缝入枕中。 3．茶叶枕：长期作睡枕，可预防高血压。将用过的茶叶洗净晒干，做成小睡枕。 |
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