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开卷新语 防心理老化很重要□毛周林  退休了，事情少了，生活一下子陷入了空虚，有不少老年朋友一时半会儿适应不了这样过于清闲的生活，往往感到无所适从，久而久之，不但身体衰老加快了，心理也会随之老化。 笔者以为，防止心理老化，需要“对症下药”，要有针对性，这样才可能取得实效。防止心理老化不妨用这五招。 一、学会忘记有的老年朋友不太擅长处理生活中的人际关系，是因为他们总是“倚老卖老”，将自己定在“老”字上，对周围人进行说教，不免会引起年轻人的反感。因为，老年人学会忘记也很重要，忘记自己的年龄，不要总是去说教，有意识地参加一些年轻人的活动，多与孩子交流。如此，心态也能慢慢变得年轻。 二、学会宽容有的老年人在单位时是领导，求己者很多。然而，退休后，无人问津，于是心里不爽，耿耿于怀。实际上，这是自寻烦恼，人退休了，这是要面对的事实，要慢慢学会享受退休后的生活，宽容他人，也宽容自己，才能活得轻松。 三、学会寻乐老年人的乐趣与年轻人自然是不同，养鱼，遛鸟，散步，参加老年俱乐部，打门球，打太极拳，让自己的生活充实起来，丰富多彩起来，就不会无聊与空虚了。 四、学会交友老年人不要总是沉浸在过去的回忆中，所谓“好汉不提当年勇”，过去了就让它成为历史，要学会向前看，多交新朋友，这样才可能有更多的快乐。 五、学会豁达人生在世，不可能事事都如意，人生不如意者十之八九，有时要自己逗自己开心，有了烦恼要及时调节情绪，放下烦恼或向朋友倾诉，让不良情绪及时得到宣泄。 如果做到这五点，相信心理定然能变得年轻。 |
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