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当得知自己怀孕后，相信绝大多数的孕妈是非常欣喜的，虽说孕期会有各种不适，不过想到自己就要当妈妈了，多苦多累挺挺也就过去了。 但是有一件事特别影响孕妈的心情，就是妊娠纹，这个不仅是孕期有，而且生完孩子后也不退，基本上要伴随孕妈一生，这个也太讨厌了。想着自己的肚皮上，一条条的妊娠纹，别说别人嫌弃，自己看着都难受。  不过，妊娠纹并不是每个孕妈都会有，如果想做个无痕的孕妈，就要提前做好功课，让讨厌的妊娠纹远离你! 哪类人容易长妊娠纹 一般来说，孕妈长妊娠纹是由于体重急速增加，肚子撑的过大而引起的。但是孕妈怀孕后体重都会急速增加，肚子也都很大，结果却有的有妊娠纹，有的没有妊娠纹，这就跟下面这些因素有关了: 1、遗传 妊娠纹会有遗传，有明显的家族史，如果妈妈怀孕时有妊娠纹的话，那么女儿将来怀孕时出现妊娠纹的概率会很大。 2、肤质 皮肤干燥没有弹性的孕妈比起皮肤有弹性的孕妈，出现妊娠纹的概率要高。  3、锻炼 经常进行体育锻炼的女性，由于腰腹部的肌肉力量更强，弹性更好，出现妊娠纹的概率就更小。 4、肚子大 怀孕时，因为是双胞胎，或者羊水过多，导致肚子比较大的孕妈，也更容易长妊娠纹。 还有一点需要引起二胎孕妈的注意，虽然生第一胎时没有妊娠纹，但不代表第二胎就没有，如果不注意的话，第二胎也会长纹的。 那么，不想长妊娠纹的话，要注意什么呢? 1、提前准备 要想不长妊娠纹，孕妈就要早早的做准备，等怀孕妊娠纹出现后就没用了。所以在备孕期，就要注意锻炼身体，增加皮肤弹性，比如可以做做按摩、洗冷水浴等都能增强皮肤弹性;另外多吃富含蛋白质和维生素的食物也会让皮肤的弹性更好。这样到怀孕时，肚子即使变大，皮肤也不易断裂，出现妊娠纹。  2、肌肤保湿 肌肤保湿本身并不能防止妊娠纹，但是却能减轻妊娠纹的严重程度。市场上预防妊娠纹的护肤品，其主要作用就是保湿，在容易出现妊娠纹的部位涂抹并按摩，能起到很好的预防效果。预防妊娠纹的产品，对孕妈和胎儿没有伤害，所以能放心使用。 3、控制体重 怀孕后，由于腹部快速变大，肌肤难以负荷导致出现妊娠纹。所以在孕期，体重不能增加的太多，也不能增加的太快。孕妈怀孕后体重肯定是要增加的，但是要慢慢的增加，而不是一下子就长上去了，那些肚皮肯定受不了。 怀孕期间，孕妈的体重增长最好控制在10-12公斤 4、适当运动 虽然怀孕后，行动不便，但是孕妈一定要坚持运动。比如可以游泳、散步、做操等运动方法，都很适合孕妈做，这样可以消耗能量，增加皮肤弹性，帮助孕妈适应日后肚皮的变化。  5、科学饮食 前面说了，要想不长妊娠纹，皮肤一定要有弹性，而且皮肤的胶原纤维越多，出现妊娠纹的概率就越小。而怀孕后，体内激素的变化会降低肌肤纤维的胶原含量，导致肌肤纤维变得很脆弱，容易断裂。 所以，怀孕期间应该补充维生素C以及蛋白质等营养素，可以制造更多的骨胶纤维，使得胶原纤维不易断裂，预防因怀孕造成的骨胶纤维流失，让肌肤变得更有弹性。 另外，孕期应避免摄取过多油炸食品和甜食，而要摄取均衡的营养，这些可以改善皮肤肤质，增强皮肤弹性。而且孕期要多吃新鲜水果、少喝果汁;多喝清汤、少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干沙拉。  6、正确的喝水习惯 喝水喝对了，也能够有效增加皮肤弹性。早上一起床，就先喝一大杯温开水，不仅可以帮助排出体内垃圾，防止结石，还能够保持皮肤弹性，非常有利于孕妈。 7、淋浴水不宜过热 孕妈在淋浴时，不要用温度过高的水，而用温度适宜的水冲洗身体，再轻轻按摩下皮肤，也能够有效的抑制妊娠纹的产生。 |
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来自： Andong6263 > 《母婴》
