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现实生活中，有一部分人正值壮年，平时身体强壮从来不得病，但还是英年早逝了！ 人吃五谷杂粮，生病是在所难免的。如果说生病是一件好事，而长期不生病的那些人就要警惕了！ 人长期不生病不是好事，很多人都赞同，俗话说“常年小病不断，很难得大病；但不得病，一得就易得大病。”甚至是绝症！ 长期不生病不是好事！小编认为是对的，从两方面说，看看你是否也赞同！ 一方面，经常生些小病的人，能提高自身的免疫力。人的免疫力不只是靠吃饭就能获得的，还要依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的抗体。 这些抗原中包括各种病原微生物(如病毒、细菌等)的组成成分和代谢物。没有它们的刺激，人体就不能获得特异性的免疫力，所以极少量的细菌、病毒相当于起了给人体“打疫苗”的作用。 如果人体一直处于“干净”状态，俗话说“温室中的花朵”，这时病毒侵袭时，不仅不能正常防御，也会造成免疫功能紊乱，导致不识别“侵入者”或者“敌我不分”，造成各种错误的免疫排斥、抑制、过敏等。多经历一些'小病'，能让体内的抗体种类增加，能活得更健康！ 另一方面，不得小病的人，很容易忽略身体检查，导致大病发生。古语云：“慎养于平日，调养于微疾。” 当我们容易生病时，就会时刻关注自己的身体健康状态，一旦身体有了轻微的症状就去医院检查；平时生活中，爱生病的人也会更讲究。 但不生小病的人，很容易忽视了身体的检查，很可能因为没有及时发现'小病'，到最后发展成'大病'。 还有一些人，属于“自命清高”，认为自己身体好就过度放纵自己，到最后大病突如其来之前，一丝察觉都没有。 对于经常不生小病的人来说，如果出现以下几种病，建议及时去医院检查，“小病不得，大病难逃！”说得还是有道理的。 1，头痛、头晕 一般情况，头痛头晕不是大病，休息休息也许就能好。但长期不生病的人，出现剧烈头痛，很可能是脑血管疾病发生，及时去医院，提早预防。 2，甲状腺结节 正常来说95%的甲状腺结节都是良性，但对于长期不生病，身体没有很高的免疫功能，及时去检查甲状腺五项，因为甲状腺属于免疫器官。 3，心律失常 一些人突然出现心律失常，很可能是心脏衰竭、心梗等疾病导致的，及时检查为宜。 4，胃炎 胃炎分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎，若长期胃部不适，出现胃痛、恶心、反酸、胃胀等症状，及时去医院检查胃镜，排除萎缩性胃炎的可能。 “萎缩性胃炎到后期会发展成胃癌。” 5，咽炎 咽炎主要症状就是咳嗽，很多人以为是普通的咳嗽，但长期不生病，突然咳嗽，尤其是干咳，特别提醒吸烟的人，可能是肺癌的症状，及时去检查，以免耽误病情。 虽然得小病不是坏事，但经常得小病的话也够人受得了！少得小病，从四方面做好！1、合理睡眠，促进身体排毒。 好的睡眠能促进身体排毒，一是睡眠质量，要早睡、不熬夜，早起、不睡回笼觉；二是睡觉环境，要自己感觉舒适，注意是否潮湿、冰凉等，睡觉环境也会影响身体免疫力。 2、平衡饮食，营养摄入均衡，不偏食。 青菜、水果、肉类都要吃，身体需要营养均衡。维生素，蛋白质，微量元素，膳食纤维等都是身体需要的营养，荤素搭配，不可挑食。 3、保持心情愉悦，要有好的心态。 国外研究发现，心理上负面情绪对身体的影响是巨大的，保持一颗乐观向上的心，也能提高免疫力。身体在开心和生气不同状态时，体内产生的物质是不同的。 4、加强运动，增强身体免疫力 国外研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。 5、泡泡脚 中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。 长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用。 预防大病，也很重要，不管是否经常得小病，做好以下几点。 一、调节身体酸碱平衡，预防癌症。 健康人血液的pH值在7.35-7.45之间，属于弱碱性体质。当人体血液pH值越低，身体处于酸性体质，患癌症几率越高，因为肿瘤细胞喜欢“酸性环境“。 诺贝尔医学奖获得者、德国著名医学家古博格教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65％时，缺氧的组织细胞就容易癌变。同时指出，健康的细胞在缺氧的环境下，可使该细胞变成癌细胞，而体液酸化正好导致溶氧量下降。 调节身体酸碱平衡，可每天喝一杯倒两杯蒲公英大麦青汁。 一方面通过大麦苗粉中叶绿素调节血管内携氧量，从而达到调节酸碱平衡的作用； 另一方面蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对身体一些炎症有辅助治疗作用，还可提高身体免疫力，从而预防癌症发生。同时蒲公英对肝脏也有保护作用，促进肝脏毒素排出，修复肝细胞的作用。 取蒲公英叶粉1.5g，大麦苗粉2.5g，搭配即可，每天冲泡，还可改善便秘情况。 二、戒发怒 中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。 因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。 三、烟酒得戒 人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。 喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。 |
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