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咳嗽、发烧、闹肚子……每当身体出现这些不适，人们往往大惊失色，以为“大病临头”了。 其实，这些让你不舒服的症状，可能是身体的“防御系统”在帮你抵御外敌——各类细菌和异物入侵。 熊小知这就带你看看，身体是如何保护自己的。 发烧，免疫系统在“烤”细菌 一发烧就吃退烧药？别急。 先让发烧起点作用： 发烧能“激活”免疫系统，增加免疫系统中白细胞的活性，促进抗体生成，提升免疫系统的“战斗力”。 身体发热时，体温超过了致病菌适宜生长的温度，能“烤死”体内的致病菌，起到抑菌作用。 如果发烧的症状让你很难受，你可以这样处理： 体温< 38.5℃，不需服用退烧药，可喝适量的温开水或口服补液盐，同时采用物理降温。 体温>38.5℃，可酌情用退烧药，来缓解发烧引起的烦躁和不适感。 需要注意的是，服药后高热3天不退，或持续低热、精神状态不佳，则可能预示着身体存在某些严重问题，比如自身免疫疾病、肿瘤、感染等，需及时就医。 咳嗽，呼吸道在清除异物 止咳水、止咳糖浆是很多人居家旅行常备的药品。但熊小知想说的是，咳嗽有利于清除呼吸道内的有害物质，保持其清洁和通畅。 一咳嗽就急着服止咳药，不利于痰液或异物排出，容易引起呼吸道感染。因此，咳嗽时最该做的，是看看有没有咯痰等伴随症状。 在无其他症状时，无痰的剧烈干咳，可服用右美沙芬止咳；如果咳嗽且咯痰，可用氨溴索等药物化痰止咳。 咳嗽出现的时机比较特殊，或伴随其他症状，如一躺下就咳嗽的胃食管反流，睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽的心脏病，以及超过3周的咳嗽，建议及时到医院就诊。 呕吐，胃在驱逐致病菌 呕吐时，胃内容物不受控制的呕出，让人很不舒服。 暴饮暴食，或吃过有毒物质，以及过冷、过热等刺激性食物，都可能引起恶心呕吐。 这是胃肠道为了把有害物质排出体外，把对胃的刺激减到最小，并防止病菌入侵、调节生理功能的一种自我保护机制。 不过，有几种呕吐比较特殊，应尽快到医院就诊。 呕吐伴有胃胀，多为进食过量而导致的消化不良，可以适当服促胃动力药如多潘立酮片。 若经常干呕，排除胃肠道疾病，要考虑是否患有咽炎，尽早到耳鼻咽喉科就诊。 喷射状呕吐，或呕吐反复发作，伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。 腹泻，帮肠道排出“毒素” 腹泻是肠道给人体发出的信号，告诉你 “不友好的毒素”或食物正在伤害肠胃。而腹泻能帮助身体排出这些“毒素”，避免其继续伤害身体。 因此不建议一出现腹泻就马上用药，滥用药物不仅阻碍毒素排出，还可能掩盖真实病情，延误治疗。 需要注意的是，如果腹泻严重、大便带血、腹部痉挛性疼痛，或伴有腹痛、发烧、呕吐等症状，应该立即就医。 耳屎，保护耳道皮肤的屏障 耳屎（耵聍）是油脂腺和汗腺分泌的产物，具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用。 就像眼泪能润滑眼睛一样，耳屎能对耳朵起到润滑作用，对某些细菌起到明显的杀伤效果，避免发干发痒，还能防止昆虫爬入。 如果用挖耳勺、发卡、火柴棒、棉签等掏耳朵，有很多害处。 外耳道皮肤很娇嫩，掏耳朵时用力不当容易引起损伤、感染，导致疖肿、发炎、溃烂，造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼，甚至导致耳膜穿孔。 可能把耳垢推得更深，难以取出。 容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，给细菌生长提供温床。 其实借助咀嚼、张口等运动，耳屎多可自行排出。如果有不能排出的耵聍，建议到有耳内镜的科室取出。 打哈欠，给大脑补氧气 哈欠除了“传染”他人还有什么用？答案是：它能让你的大脑稍事休息。 哈欠的深呼吸运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使精力更加充沛，消除困倦感。 困倦的时候哈欠不断，就是大脑在提醒你它累了，需要睡眠休息。当长时间伏案工作时，不妨伸伸懒腰，将头后仰，打一个大哈欠，去除困倦感。 临床发现，大约70%~80%的缺血性卒中病人在发病前一周左右，会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠的现象。 有心脑血管病史者或老年人，如果不明原因频繁打哈欠，应及时到医院进行检查。 流泪，给你的眼睛“洗个澡” 眼泪是一种弱酸性的液体，除98.2%的水以外，还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质，具有抑制细菌生长的作用。 流泪时，泪液能冲走灰尘等异物，保护角膜和结膜不受损伤；而溶菌酶能在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌。 从心理学角度看，眼泪能缓解精神负担。无论是悲伤垂泪，还是喜极而泣，都能有效释放情绪。 不过，哭得太久有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，建议哭泣时间控制在15分钟以内为好。 另外，即使没有哭泣，泪腺也会分泌少量的泪液滋润眼球。但长期戴隐形眼镜、维生素A摄入不足、长时间看屏幕、长期待在空调房或暖气房、乱滴眼药水等坏习惯，会让泪腺逐渐“干涸”，造成眼睛干涩，生活中要尽量避免。 最后，熊小知要说的是，以上这些症状虽然不是疾病，但很多疾病都会出现这些症状。如果出现上述症状的同时伴随其他症状，或者在上文中没找到合适你的建议，最好尽快就医。 |
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