|
根据最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症，目前，我国成人慢性肾脏病的发病率高达10.8%，平均每10个人中就有1名慢性肾脏病患者。那么怎么知道自己的肾脏健康不健康，健康的肾是什么样的？友们知道吗？今天让首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静来告诉友们，身体有这7个症状，恭喜你，你的肾脏很健康！ 1、头发乌黑 发为肾之华，即头发是肾的外现。肾主黑色，所以头发黑不黑、是否泽润实际上和是肾相关的。肾的一个主要功能是固摄，如果肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。 2、 记忆力好 肾生髓，而“脑为髓之海”，因此，肾精充足，大脑得其滋养，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强；反之，若肾精不足，大脑得不到充分的滋养，对小儿来说，就会造成大脑发育不全，智力低下，甚至先天呆傻；而成年人则多表现为精神萎靡、思维迟缓，记忆力减退，严重者，还会发展成为健忘证。 3、精神十足 正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。因为当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。 4、听力清晰 《黄帝内经》中有“肾开窍于耳”的记载，而现代中医认为，人类听觉的好坏，与五脏中的肾功能关系密切，肾功能越强，其听觉越是敏锐。 5、皮肤有光彩 我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够、皮肤会变得晦暗、眼眶发黑、眼袋明显。有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。 6、尿液清澈泡沫少 健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。 7、血压正常 肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。付主任提醒，高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。 看到肾脏好的标准，友们肯定疑惑，那肾脏出了毛病是怎样的呢？其实呢，慢性肾病的发病特征比较隐匿，容易被忽视。如果连续3个月以上出现腰痛、水肿、尿频、尿急、尿痛等症状，蛋白尿、血尿等尿检异常，血压突然增高等情况都要引起注意。 当然，如果你没有全符合以上健康的标准，也没有符合肾脏出毛病的现象，你在平常的生活中可以坚持晚上用温水泡脚，因为这是补养肾气最佳的方法。此外，要坚持锻炼身体，控制体重，避免感冒，戒烟、适量饮酒；饮食方面，慢性肾脏病贫血患者要少吃盐、勿暴食、多喝水、不憋尿；患有高血压、糖尿病等疾病的人群，应密切关注并控制血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，至少每月监测一到两次尿常规；定期检查尿微量蛋白及肾功能，以便早期发现肾脏损害。 参考文献 付文静. 健康肾脏的9个金标准[J]. 人人健康 |
|
|
