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故事：小王同学球龄一年，现场看大师赛时候，感受到了高水平球员球速快，打球的节奏也很快，回来以后发愤图强，努力加快自己的节奏，尝试了一段时间，却发现自己的失误率变得更高，之前能打好的球，现在也打不好了，小王很懊恼，搞不清楚为什么这样？难道追求快节奏不对么？ 现如今网球发展迅猛，高速度，快节奏成为了高水平选手的象征，业余选手喜欢跟风，也崇尚快节奏的打法。相信小王同学这种情况也会出现，因为并不是每个人都适合快节奏的打法，快节奏需要扎实的基本功作为基础，不同阶段的人击球节奏的选择也应该不同，找到适合自己的击球节奏才是最关键的。 初学，球龄一年左右的选手。初学者对于球的判断相对来说较慢，不能完全的掌握球的落点，这时我们应该选择偏慢的击球节奏，击球的下落点：等球落地跳至最高点，下落到腰部时再击球。这样确保有更充裕的时间来调整脚步，并引拍击球。在初学的课程中，我会首先强调击打球的下落点，这样学生能更好的掌握击球的节奏。 初学者都很怕碰到高球，没关系，再高的球终究会有下落的时候，多向后移动，留出空间，等待球落下，从基础开始，放慢节奏找准击球点，让我们的击球变得更稳定，再高的球也难不倒我们。 进阶，球龄三年左右选手。对球的方向及落点已经能基本掌握，击打下落点已经不能满足这个阶段的人了，更多的是击打球的上升期，球落地，跳到腰部时候击球。而击球点的前后位置，是我们击打上升期的关键。这个阶段的人，普遍出现的问题是击球点偏后，球跳到身体侧方或后方才击到球，出现晚点打偏的情况。 那影响我们击球点的几个因素有：第一，判断，球速太快判断不准，造成偏差。第二，引拍时间太晚，正确的引拍在球落地时引拍到位，甚至需要再提前，在球落地之前先引好拍，给自己充分的时间准备。第三，脚步没有移动到位，判断好来球方向后应马上脚步移动，调整到位后小碎步微调。业余选手最喜欢跨大步击球，觉得球就在自己的周围，没必要再调整，导致失误率较高，小碎步的微调非常的重要。第四，手脚的协调性配合，侧身引拍和脚步移动基本是同时的，经常会有学员说：教练，我想引拍，脚就不会动了，脚步移动了，手又忘了。这些都是我们基本功还不够扎实的表现，需平时多徒手挥拍，熟练后再带入球多加练习。 高水平，球龄五年以上的选手，现在才需要练习快节奏，为了在比赛中占据更多的优势。这类球员已经能熟练掌握网球的弹跳的规律和节奏了，所以最重要的是预判，不要一直站在同样的区域等着球过来，根据上一板的回球质量，提早做出预判。比如前一板球落地很深，那就需要提前准备向前移动，因为对方出浅球的几率很高。打出一个大角度的球，对方回球的空间有限，那就要准备我们是否要冲向前场，用凌空球早点解决这一分。总之做出准确的预判，才能使我们的节奏更快，让对手产生压迫感。 大家可以对应自己水平，来选择自己的节奏。不管你是初学还是老球痞，记住，快节奏的基础就是脚步，快速精准的移动才能打出高质量的回球。如果你的脚步还跟不上，那就不要逼迫自己一定要快节奏，多练习步伐，循序渐进，找到适合自己节奏的才是最重要的。 后续：会介绍一些步伐，但还需要配图或视频效果才更好，配网上图没什么新意，自己做个示范，让大家能看懂就好。不过最近有点忙，只能等空出时间就去采集素材，要稍微等等啦。另外大家可以给我留言，打网球遇到哪些困难？这样我就可以从中选择话题来讲解啦~ 
婉榕 国家一级运动员，曾河南省专业运动员 央视教学片示范队员 上海财经大学毕业，上海第二工业大学教师 18年球龄，6年教龄，丰富的个人网球经历 擅长青少年及成人进阶教学 关注婉榕 了解我的网球故事 |
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