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紫外线指数 等级 紫外线照射强度 对人体可能影响 建议采取的防护措施 0-2 1 最弱 安全 可以不采取措施 3-4 2 弱 正常 外出戴防护帽或太阳镜 5-6 3 中等 注意 除戴防护帽和太阳镜外， 涂擦防晒霜(防晒霜SPF指数应不低于15) 7-9 4 强 较强 在上午十点至下午四点时段避免外出活动， 外出时应尽可能在遮荫处 >10 5 很强 有害 尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施 当紫外线为最弱(0一2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达3一4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5一6级时，外出时必须在阴凉处行走；紫外线达7--9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。 |
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