|
每晚19:30，跟着yujiacom体式推送 一起畅快专业『学瑜伽』 人体经络·简易按摩 根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。今天推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。 一、搓：搓面庞，洁脏腑 ▽ 二、梳：常梳发，头不白 ▽ 三、熨：熨双眼，能明目 ▽ 四、扬：扬脖颈，护颈椎 ▽ 五、绕：绕胳膊，活关节 ▽ 六、旋：旋手腕，防僵硬 ▽ 七、扩：扩胸膛，强呼吸 ▽ 八、引：牵引腰，老得慢 ▽ 九、摆：摆尾闾，下盘稳 ▽ 十、走：多快走，耐力好 ▽
十一、抬：抬小腿，血流畅 ▽
十二、踮：踮脚跟，练平衡 ▽
荐读： |
|
|
