提臀细腿，这八个动作全搞定!

瑜伽 昨天17:17

紧致双腿，性感翘臀，哪个女人不想拥有?

提臀细腿，这8个动作最有效!

这一组动作的好处在于，腿部、臀部的锻炼同时进行

虽然动作不剧烈，但却卓有成效哦!

每个动作坚持20-30次，你敢不敢循环三遍!

下面就跟着教练一起开始吧!

【一】

【二】

【三】

【四】

【五】

【六】

【七】

【八】

加油吧美人儿