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宝宝开始吃辅食了，新妈妈们会遇到很多这样那样的问题。不必太紧张，Parents特邀营养专家为你答疑解惑，让宝宝轻松挑战辅食。 1：开始辅食以后一直进展的不顺利 解答：开始添加辅食时宝宝还在适应过程中，不顺利是正常的，即使暂停辅食也没关系。现在就算宝宝吃奶已经是专家了，但就吃饭这件事来说，他还是新手。 吃奶的动作（哺乳反射）是宝宝与生俱来的本领，但是吃辅食时的口腔大动作，则是要通过后天努力才能习得。宝宝5～6个月大的时候，他是在进行哺乳反射，并开始做吞咽的动作（请参考下表），所以误把食物吐出来也是很正常的。多多练习他就能吃得很好了，妈妈们不用那么较真儿。5个月左右宝宝刚开始添加辅食的时候，如果宝宝不喜欢，暂停1～2周也没关系。不管是用勺子吃饭，还是吃糊状的食物，口感和味道对宝宝来说都是第一次体验，所以妈妈不要着急，慢慢来。 2：他会咀嚼吗？直接咽了没关系吗？ 解答：注意，放在勺子上的食物不要放太多，勺子不要伸到嘴巴太里面。喂饭的窍门是，用勺子把少量的食物放到宝宝舌头的前端。 没有必要为了锻炼宝宝的咀嚼能力就把食物弄得硬一些，更重要的是喂食方法是否得当。宝宝没有把食物吐出来说明他是想吃的，但是，如果勺子上的食物太多或者勺子伸到嘴巴很里面的话，宝宝嘴巴里被塞得满满的，食物就会阻碍舌头的活动，造成宝宝无法咀嚼就直接吞咽了。食物不要放在舌头后面而是应该放在舌头前端，这一点也是很重要的。每个辅食阶段，食物的大小、软硬等都是不同的，但是妈妈更要知道，每个阶段之间不是突然过渡的，而是循序渐进地过渡。要是宝宝觉得食物太硬了那就再软点，混在粥里吃等等，让宝宝轻轻松松地喜欢上挑战辅食，宝宝的心情和身体都会变得更好的，妈妈要灵活掌握。 3：如何增加用餐次数？ 解答：到了9个月左右，宝宝每天该增加为三次辅食了。为了宝宝不贫血，需要从食物中摄取更多的包括含铁食物在内的更多营养素了。 一般辅食开始添加一个月左右，就可以根据宝宝对辅食的耐受情况一日增加为两次辅食了，但是不管是从6个月还是7个月开始，一日两次辅食。到了9个月左右，都要增加为一日三次辅食。 如果宝宝从食物中摄入的营养不够，则很有可能出现生理性缺铁性贫血，所以父母应该引起注意。食量小的宝宝，两次辅食或者三次辅食时，吃得量都不达标也没有关系，父母应该注意调整生活规律，让宝宝能够有饥饿感，同时也要定期到医院保健科，观察宝宝的生长发育指标是否正常。 4：吃太多，他不知道饱吗？ 解答：只要宝宝的体重增长情况正常的话，他想吃多少就吃多少吧。食欲和食量应由宝宝自己去体会，宝宝也有个体差异个性的。他想吃的量＝适量。 宝宝饮食量要根据宝宝的食欲、食量来决定。就算宝宝吃的比参考标准多了一些，只要体重及发育曲线增加情况在正常范围内也没关系。就算即使现在有点胖，到了幼儿期宝宝的体型还会发生变化的。如果妈妈担心宝宝体重过重的话，可以想办法在辅食中多加入些蔬菜。还有，不要让宝宝吃得太快，喂饭的时候要一勺一勺慢慢喂、一口一口慢慢嚼。 吃得过多的宝宝注意 宝宝是不是被动进食？妈妈一勺接一勺喂的很快的话，宝宝会需要较长时间才能感觉到饱腹感。 体重从某一时期开始突然增加？如果宝宝的体重在某一时期突然快速增加，父母就要考虑是不是喂食过量？喂食方法和食物摄入种类是否均衡等问题了。 改善方法： ● 试着每餐减少每一勺上的食物量，食物放在勺子的前半部分。 ● 尝试改变进食顺序，例如不要把宝宝最爱吃的食物放在面前，先给宝宝吃各种蔬菜等。 ● 增加蔬菜量，因为充分地咀嚼能够带来饱腹感。 5：手抓进食进行的不顺利 解答：为了让宝宝摸索到自己一口能吃多少辅食，同时也要让他体验经历呕吐等失败的经历。宝宝可以通过自己前牙和嘴唇的感觉，来判断食物的大小和软硬度。 看到宝宝用食物把嘴巴塞满，妈妈一定会很担心，可是对宝宝来说，这是非常自然的动作，妈妈只要在身边看着他，并让他体验偶尔塞得太多而呕吐的感觉。不摔跤是学不会骑自行车的，这个道理也一样。很多妈妈为了宝宝不被噎住，都会给宝宝准备正好一口大小的食物给宝宝自己抓着吃，但是1岁前后一定要让宝宝有机会用自己的前牙来确认一口吃的食物量。最先接触到食物的就是宝宝的嘴唇和前牙，通过它们来判断食物的大小和软硬，然后再决定咀嚼的次数。这就是为什么突然把食物放到宝宝舌头上宝宝有可能不咀嚼就咽下去。 6：边吃边玩，弄得到处都是 解答：宝宝注意力放在吃饭上也就10分钟，10分钟一过妈妈就可以适时结束这一餐了。宝宝的探究心理和欲望促使他边吃边玩，这只是一段时间的问题。 边吃边玩是宝宝探究心强和有进食欲望的表现，一定程度上来说随他就行。宝宝能够集中注意力的时间也就10～15分钟，要是宝宝真的高度集中在玩上了，妈妈就要告诉宝宝，你要是坚持玩，那么宝宝这顿饭就马上结束了。待到开始上幼儿园以后，原本站着吃饭的宝宝也会学着坐下吃饭，边吃边玩的不良吃饭习惯也就会渐渐改正过来。这只是这个时期的问题。 7：挑食，这不吃那不吃 解答：用他喜欢的味道引诱他。宝宝对苦味和酸味是本能上排斥的，所以试试用他喜欢的味道混进去。 宝宝喜欢甜味和香味，本能上认为酸味和苦味是有危险的，因而排斥。在他还不知道这些食物是安全并且对身体有益的时候，不想吃也是正常的。因此，对于宝宝不喜欢的食材妈妈可以想办法让宝宝吃下去，例如混在香蕉、桃等有甜味的水果中，或者混在柔滑的豆腐中，让宝宝轻松吃下去。容易吃，又是让人放心的味道的话，宝宝肯定会吃的。同时在宝宝食物的外形上做一些变化宝宝也会喜欢的。例如把烙的菜饼切成三角形、五角星、圆形，让他自己用手去抓他喜欢的形状的菜饼吃，该是一件很美妙的时刻！ 8：:感觉到了进食倦怠期，宝宝突然不吃辅食了 解答：这种情况可以有。强迫宝宝进食会起到相反的效果，不如先暂停辅食。 如果宝宝只对特定的食物感兴趣，只是吃某样东西或者食量突然减少等，此时，妈妈都是不用太担心的，只要宝宝的体重正常增长，就不用勉强宝宝吃饭。要是妈妈觉得烦闷，可以先把辅食暂停一段时间，待宝宝心情好了，就会有食欲就会想吃了。执着的宝宝将来在工作学习中也是注意力集中的人，你可以把这当成是宝宝的个性来培养。 9：不吃饭，好像对吃没有兴趣 解答：对于全母乳喂养的宝宝，要注意可能会出现缺铁性贫血。持续贫血，会导致宝宝抵抗力变低，甚至影响身体发育。 宝宝吃得少，但是宝宝精神很好，体重也沿着发育曲线正常增长，父母不要过虑的话就没关系。不管是食量小还是身材小，都属于宝宝的个体性问题。如果是依赖母乳导致宝宝不吃辅食，妈妈就要多注意了。如果宝宝从食物中摄取的铁不足，贫血持续半年以上，宝宝自身对于疾病的抵抗力就会变低，甚至会影响宝宝的生长发育，也可能出现智力发育迟缓等问题。此时，父母要注意给宝宝添加含铁食物，并在这些食物的色、香、味上下功夫，让宝宝喜欢上这些食物。10个月以前，一定要把辅食增加到每日3次。 食量小的宝宝要注意 ●一日2～3次辅食以后是不是还是以母乳为中心呢？一日2～3三次辅食以后，宝宝所需营养的50%～70%都应该来源于辅食。如果一直是以母乳喂养为中心，很可能导致缺铁等营养不良状况出现。 ●体重是否一直没有增加？虽然在发育曲线范围内，但是体重却突然不增加了，如果怀疑宝宝身体发育有问题的话，请去儿科就诊。 改善方法： ● 10个月以后考虑断奶。9个月后增加到一日三次辅食，这时宝宝还不吃辅食的话就要考虑10个月以后断奶了。 ● 在保证母乳供应的同时，不断调整增加辅食的种类和量，次数也是很重要的，要是宝宝食量很小的话，就给宝宝增加到一日三次辅食吧。尽量做到营养均衡全面，食物品种不断翻新，让宝宝从食物的多样化上对食物产生兴趣，此时要多食用富含铁元素的食材，例如牛肉、动物的血制品、豆腐、羊栖菜、肝脏等。 10：吃饭时间不固定怎么办？ 解答：良好的饮食习惯要从小培养。父母要以身作则，按时吃饭，只要坚持下去，就会形成习惯。睡前给宝宝吃饱，一般主张宝宝在晚上8点～8点半上床，9点入睡。睡眠习惯的养成也是需要父母做表率的，父母不要熬夜、夜间看电视、玩手机，这些都会影响宝宝睡眠的。午饭少吃点，晚饭一定要定时吃。晚上6点吃晚饭，9点睡觉，是比较理想的。 有时候大人的吃饭时间都不固定，大概差不多就可以了。可是，因为想要宝宝晚上9点睡觉，所以晚饭最好能在6点左右吃。要是宝宝早上睡懒觉了或是午睡时间长了，午饭就简单地吃点点心之类，少吃点就行了。早上中午找找平衡，只要晚上能按时吃饭按时睡觉就可以了。 |
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