家里备上一些小中药，这些小毛病不来找！

感冒、腹泻是每个人都躲不开的常见小毛病，不妨在家里备上一些小中药，让你少受这些小毛病的困扰。

　　生姜：缓解受凉感冒、止呕吐

　　生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。如果家里人淋雨受凉了，喷嚏连连，可以切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，很快就能恢复。

俗话说：“上床萝卜下床姜”，生姜有很好的醒脾，即让脾胃苏醒的作用，所以对于早上起来胃口不太好的人，起床后喝些淡姜水，能促进胃肠运动，增加食欲。生姜还有止呕的能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁或煮姜水，就能让人“缓过来”，既有效，又安全。

　　不过，生姜较温，平时阴虚内热体质，即容易出现口干咽燥，心烦易怒，耳鸣便秘的人不宜使用。

　　山药：益气养阴、调补身体

　　山药味甘性平，有益气养阴、补脾肺肾的作用。小孩子脾胃虚弱，吃饭胃口不好，而且时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。

　　山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软，夜尿较频等也有一定的作用，山药药性平和，煲汤、煮粥长期食用都可以。对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是“质优价廉”的补品。

　　山楂：开胃消食、利大小便

　　山楂味甘、酸，性微温，归脾、胃、肝经，具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。清代药学著作《本草再新》中记载山楂能治“脾虚湿热，消食磨积，利大小便。”所以，对于大小便不顺畅和脾虚湿热的人来说，山楂糕也是不错的养生佳品，也可喝一些山楂饮品。

　　除了吃鲜山楂、山楂食品外，在炖肉时也可适当加入，既可调味又帮助消化。平常还可用干山楂泡水当茶饮。推荐一个健康的山楂饮品——山楂双耳饮，用1份鲜山楂与5份银耳和5份木耳一起熬煮，大火煮开后，转小火煮20分钟左右即可，然后适当加入一些白糖或蜂蜜便可以饮用。

　　陈皮：社湿化痰、调理脾胃

　　陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用，可用于缓解脾胃气滞引起的胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等。

　　如果总咳嗽，痰液稀白稀白，用陈皮泡水喝就会有很好的化痰止咳作用。老年人脾胃功能偏弱，如果出现胃脘及腹部胀满，检查并无明显异常，也可以煮点陈皮姜枣汤，陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5~10枚。一起入锅，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟即可。趁热饮用最佳，可稍加红糖以调味。

　　菊花：疏风清热、解毒明目

　　菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解毒、明目的功效。中医认为，肝开窍于目，菊花主要清的是肝火，因此，菊花对于肝火引起的眼睛方面的问题效果特别好，比如眼睛出现疲劳或者干涩症状时，拿个杯子放些菊花、决明子、枸杞等明目的东西，用四五十摄氏度的热水冲泡，用升起来的蒸汽熏眼睛，能够缓解眼疲劳和眼干的症状。

　　无花果：清肺润燥、健胃清肠

　　无花果味甘，性凉，有清肺、润燥、益胃、下乳之功，还能健胃清肠，消肿解毒，是老少咸宜的果实。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝能缓解燥热伤肺，咽干作痛，声音嘶哑的情况。生吃有健胃消食之功，喝无花果汁饮品也可以。

对于产后气虚血亏导致的乳汁不下，可以试试无花果粥。无花果50克、粳米100克。将无花果实洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之，有健脾益气、养血通乳的功效。

　　这些小中药既好准备，用起来又方便，备一些在家里，一家老小都不怕感冒、腹泻这些小毛病啦！

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