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冬季是进补的时节，进入冬季后很多人会选择进补。这时候千万不要盲目进补，各种补品都一起来。 进补前，要给肠胃一定的适应期，很多人脾胃本来就不好，身体突然进补，身体无法消化吸收，反而会带来不好的影响。 进补前要先调理脾胃，清理一下身体的积滞。 白萝卜汁 中医认为白萝卜汁能下气、消食、除疾润肺、解毒生津，有清洁肠胃的作用，是进补前清除体内毒素的好方法。 【做法】 白萝卜洗净削皮，填上几片姜以平萝卜的寒气，兑上蜂蜜打成汁。 经常脾胃不和、头面部长痘油腻、便秘、容易吃多吃伤的人，真的需要来一碗白玉清肠水，疏通中焦气机，化一化脾胃的积滞痰浊。 【适宜体质】被痰湿、湿热、油腻缠住的人。 陈皮理气化浊 陈皮最普通的用法就是泡或者煮陈皮茶喝，撕下1/3个陈皮足矣，可以泡煮好几遍，是清甜的甘香味，注意，就是这个味道特别地养脾化浊。 红皮性质温和，偏重于消痰运食理气，喝陈皮水能燥湿祛痰，帮助胃运化消化不了的食物，给肠道做清洁，喝一段时间后，脾胃动力会增强很多。 最重要，陈皮煮水，不生冷，也不燥热，顾护脾胃，不扰阳气，是非常好的引补方法。 【适宜体质】第一次吃膏方者、痰湿、湿热、脾胃失和 还有一种是青皮，偏重疏肝，能“散愤懑之气”。 肝气郁结，吃一点补品就上火；或者生气导致胃里堵得慌的，都要先通散肝中郁懑之气，再开始进补。 可以泡青皮水，也可以选择中成药：越鞠保和丸。 山药健脾 很多人感觉自己体质复杂、想趁着冬令时节，吃点好的，改善一下体质，又不知道怎么开始……
从脾胃入手，是最靠谱的，而山药，恰恰是强力启动脾胃最好的食材，有了它，就不用担心补错、补过、补不上。 山药，补中益气，专补脾阴，李时珍把它概括为，健脾胃，益肾气，化痰涎，润皮毛。 民国名医张锡纯有个治疗脾气虚、体弱的方子，就是用山药煮水代茶饮。 大山楂丸——帮助消胃积 一颗大蜜丸，是便携版的“焦三仙”：山楂，神曲，麦芽，它们三个，消积化滞方面各有偏重，组合起即“消一切饮食积滞”。 如果平时脾胃还行，但容易吃多吃胀、吃伤，且吃肉很多，那么吃大山楂丸是最佳对症，可以依靠它克化胃积。
但大山楂丸，对资深脾虚、腹胀并不适用，它只能清理胃积，不能健脾，并不适合清理脾积。 生姜大枣暖脾胃 中医称脾胃是人的“后天之本”，而生姜能使脾胃健运，从而气血生化充足，人体就能保持完好的状态。 在中医看来，生姜味辛，性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等，它最突出的作用就是调理脾胃。 大枣对身体有很多补益作用，最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 冬季常吃红枣，能够补脾气进而补气血，保护和改善好胃肠道功能，促进消化吸收了，如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。 脾胃虚寒的人这时候可以煮一些生姜红枣茶来缓解脾胃虚寒。 【适合人群】脾胃虚寒的人群。 怀府姜糖膏健脾暖胃、改善痛经、面色萎黄暗淡，让宫寒、体寒远离你 |
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