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秋冬大家都惦记着如何进补，但是我更关心的是，如何补得进去。补要根据自身情况，不盲补，否则就会补出痰湿、虚火、一脸痘。下面给大家扩散几个“欲补先清”的方法吧，希望对爱滋补的你有用哦！ 先给肠胃“开路”一些需要欲补先清的情况 ☑ 第一次吃膏方，不确定自己能不能补得进去； ☑ 湿热、痰湿、营养过剩，如：头面油腻、舌苔厚腻、口苦、大便粘马桶、喉咙痛等症状； ☑ 脾胃虚弱、失和，如：经常性出现消化不良，腹泻，恶心呕吐等； ☑ 肝气不舒者，如：舌头伸出来是尖尖的、发红，乳房胀痛、爱生闷气、肝火大、一上火大便就不出来； ❶ 为进补而来的：白玉清肠水 白玉清肠水其实就是白萝卜汁，中医认为它能下气、消食、除疾润肺、解毒生津，有清洁肠胃的作用，是进补前清除体内毒素的好方法。 ❷ 陈皮水：增强脾胃运化  陈皮最普通的用法就是泡或者煮陈皮茶喝，撕下1/3个陈皮足矣，可以泡煮好几遍，是清甜的甘香味，注意，就是这个味道特别地养脾化浊。 红皮性质温和，偏重于消痰运食理气，喝陈皮水能燥湿祛痰，帮助胃运化消化不了的食物，给肠道做清洁，喝一段时间后，脾胃动力会增强很多。 最重要，陈皮煮水，不生冷，也不燥热，顾护脾胃，不扰阳气，是非常好的引补方法。 【适宜体质】第一次吃膏方者、痰湿、湿热、脾胃失和。 还有一种是青皮，偏重疏肝，能“散愤懑之气”。 肝气郁结，吃一点补品就上火； 或者生气导致胃里堵得慌的，都要先通散肝中郁懑之气，再开始进补。可以泡青皮水，也可以选择中成药：越鞠保和丸。 ❸ 薯蓣饮：补脾的同时还能培补正气  很多人感觉自己体质复杂、面目可憎，想趁着时节，吃点好的，改善一下体质，又不知道怎么开始。。。 从脾胃入手，是最靠谱的，而山药，恰恰是强力启动脾胃最好的食材，有了它，就不用担心补错、补过、补不上。 山药，补中益气，专补脾阴，李时珍把它概括为，健脾胃，益肾气，化痰涎，润皮毛。 民国名医张锡纯有个治疗脾气虚、体弱的方子，就是用山药煮水——薯蓣饮。 它的好处在于善于充实后天之气，在补脾的同时还能培补正气，完全适合中国人的体质。脾胃虚弱、脾气不足的人无法消化吸收富含营养的膏方、肉食，只能缓慢滋补。 但脾虚同时又有点湿气时，就要用炒山药了，把山药干放在铁锅里干炒，表面有焦黄时即可，它燥湿的效果会强一些。 薯蓣饮的煮法： 山药干30g，洗净，煮水当茶饮。（一定要用到这个量才行） ❹ 偶尔吃多了，一颗大山楂丸消积化滞  童年记忆里特别好吃的一款小零食，大山楂丸，也是消积化滞神器。 焦三仙组合:山楂，神曲，麦芽▲ 一颗大蜜丸，是便携版的“焦三仙”：山楂，神曲，麦芽，它们三个，消积化滞方面各有偏重，组合起即“消一切饮食积滞”。 如果你平时脾胃还行，容易吃多吃胀、吃伤，且吃肉很多，那么吃大山楂丸是最佳对症，可以依靠它克化胃积。 但大山楂丸，对资深脾虚、腹胀并不适用，它只能清理胃积，不能健脾，并不适合清理脾积。 最后提醒一下 不管是大猪蹄子还是燕翅鲍肚鹿龟茸，进补效果如何，身体反应是唯一的指标，如果出现以下情况，说明补得不对或过了，要调整。 上火、口腔溃疡、咽喉肿痛、口中粘腻、舌苔变厚； 大便形状改变，突然不成形了或者干燥或者便秘了； 尿频； 精神过度亢奋、入睡困难、失眠。 以下这类人也是暂时不适合进补的： ☒ 在感冒中，以及感冒后的一段时间，是最忌滋补的。吃膏方不会增强免疫力，反而助长病邪的进攻力。 ☒ 人生病后的恢复期，脾胃之气此时还很微弱，不能消化滋腻之品，家人不可强行让其进补，减少脾胃负担就是对他们的照顾。 如果进补后精神饱满，脾胃舒适，不热不燥，那恭喜你，进补就达到目的啦～ |
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