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老话说：一年补透透，不如补霜降。 现在北方很多人都想着如何进补，有些中医院已经开始出售滋补膏方......有的人，进补后精神饱满，脾胃舒适，不热不燥，那是体质适合补，补对了。但是，有些人却“虚不受补”，进补后出现一些不正常反应，比如：出现这些反应，说明您的体质暂时还不适合大补，那该怎么办呢？很简单，可以在补之前“清清肠胃”。今天就分享几个让自己“一身清”小方法吧~中医认为白萝卜能下气、消食、除疾润肺、解毒生津，有清洁肠胃的作用。 
【做法】白萝卜洗净削皮，可以加几片姜来平萝卜的寒气，兑上蜂蜜打成汁。 【适宜体质】有痰湿、湿热的人，表现的症状是胃不和、头面部长痘油腻、便秘、容易吃多吃伤的人。如果北方供暖了，室内干燥、咽喉不利，也可以吃生萝卜或者喝白萝卜汁来清肺热。红陈皮性质温和，偏重于消痰运食理气。 
喝陈皮水不仅能燥湿祛痰，给肠道做清洁，而且还不生冷不燥热，顾护脾胃，不扰阳气。 很多气虚的、脾胃不好的人，想去痰湿的同时还想补补气，那就可以考虑山药了。山药能补中益气，专补脾阴，李时珍说它能健脾胃，益肾气，化痰涎，润皮毛。用山药煮水，也是中医偏爱的一个简便廉的房子。它的好处在于善于充实后天之气，在补脾的同时还能培补正气。 湿气重的人最好用炒山药，可以把山药干放在铁锅里干炒，表面有焦黄时即可，它燥湿的效果会强一些。如果你平时脾胃还行，偶尔聚会或者赶上节假日吃多了不消化、胃胀，那就赶紧吃大山楂丸吧，可以克化胃积。 
这一颗大蜜丸，由山楂，神曲，麦芽三味组成，山楂善消油腻肉食积滞，麦芽善消米面食积，六神曲消食积兼能醒脾和胃。三药相配，助消化，除油腻，适用于肉、食、米、面诸积。但大山楂丸并不能常用，它没有健脾功效，所以对长期脾虚的人来说并不适用。它只能偶尔用用来清理胃积而已。如果你是经常吃多，又不爱运动，代谢能力也差，长期以来很多食物就会囤积在胃里，开始有口臭、胃中有腐热感、便便也不痛快，那么，针对这种资深食积，还有一个传统名方可以用。那就是保和丸，它是一个消食、化痰、散热、通便的名方。由山楂（焦），六神曲（炒），莱菔子（炒），麦芽（炒），半夏（制），陈皮，茯苓，连翘组成。保和丸比较安全，它既能消积食，也能让脾胃气机重新转起来，促进胃的“降浊”功能，吃个两三天就能有效，把那些聚积在肠胃的痰湿、积滞、宿便清一清，身体会感觉舒服了。不过要记住，保和丸也绝对不可长期服用。 另外，特别要提醒的是：如果长期脾胃不适、口臭、便秘等，最好就医好好诊断下，辩证调理最好，保和丸也不是万能的。 除了有痰湿、湿热、肝火旺、脾胃失和的人不适合进补，还有两种情况也不适合进补：1、感冒期间。此时吃膏方不仅不会增强免疫力，反而可能助长病邪。2、生病后的恢复期。久病之人，脾胃之气还很微弱，不能消化滋腻之品，所以不能大补。固护脾胃之气，徐徐调理才是正道。
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