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导读 骨质疏松是一个可怕的“无声杀手”。它早期没有任何症状，极容易被忽视。很多人对高血压、冠心病、糖尿病等小心谨慎，却不把骨质疏松当回事。 其实骨质疏松的危害并不小于高血压我国50岁以上的人群中过半的女性、20%男性都有骨质疏松症其中1/3会因骨头“变脆”而骨折更为惊人的是20%的髋部骨折者会在6个月内死亡。   1分钟骨质疏松风险自测 1）是否你父母中任何一方曾诊断为骨质疏松，或曾有轻微撞击、跌倒后骨折？ 2）你是否曾受轻微撞击、跌倒后骨折？ 3）你过去1年有跌倒的经历吗?或者因为身体虚弱而害怕跌倒? 4）你是否曾连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品？ 5）你的身高变矮是否超过3厘米？ 6）你经常大量饮酒吗？（每天超过100克白酒） 7）你每天吸烟超20支吗？ 8）你经常患腹泻吗？ 9）你是否有类风湿性关节炎病史? 10） 您是否有甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、营养或胃肠道功能障碍(克罗恩病、腹部疾病)病史? 11） 女士回答：是否在45岁以前就绝经了？ 12） 女士回答：你是否曾停经12个月以上？（怀孕期除外） 13） 男士回答：你是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状？ 以上问题如果你有2项以上回答“是”，即代表你极有可能已经是骨质疏松症患者。   强健骨骼是我们一生的课题。 我国膳食结构不合理， 人均每日钙的摄入量仅为供应量的一半。 当然，我们需要积极补钙， 但补钙的同时如果不进行适当的运动， 同样于事无补！ 马上来练习这套国家卫计委面向全国推广的健骨操吧！ 这套操是北京体育科学研究所的运动专家们根据骨骼与运动关系费时数月探索出来的一套骨骼操， 已经随着国家卫计委的骨质疏松防治计划一起向全国推广！ |
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