发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 过客太匆忙 > 《健身 康复》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
“功能性训练”到底是什么？
“功能性训练”到底是什么？我们怎么去锻炼“功能性训练”呢？功能性训练的起源是康复，随着时代的进步，功能性训练的定义逐渐清晰化，...
康复后的膝关节日常保养
康复后的膝关节日常保养。如果你的膝关节受过伤，无论是手术后还是保守治疗后，你的膝关节的寿命都会受到影响。功能性热身可以做八方箭步蹲，三维摆腿，三维台阶训练，单腿硬拉和膝关节保护性受身。6、...
最好的单腿训练动作，我觉得没有之一
最好的单腿训练动作，我觉得没有之一。
臀腿训练：单腿起桥
臀腿训练：单腿起桥。
【跑步训练】单腿训练能够提升你的跑步表现！
像冠军一样深蹲
当然，这里也有其他功能性的单腿训练，只是深蹲动作的变形。所有关于单腿的训练动作都像“step-ups和lunges”？活动性：真正的问题 活动...
健身你只撸铁吗？这项运动不做更容易出现代偿！
什么是非对称性训练？而非对称性训练，很多人可能会想到，用单手将哑铃推起，这是不是非对称性训练呢？它是一种功能性的纠正训练，主要...
一个在家训练最好的功能性动作---完整进阶臀桥
一个在家训练最好的功能性动作---完整进阶臀桥一个在家训练的最好的功能性动作---完整进阶臀桥。2. 单腿臀桥：将一条腿伸直且与支撑腿大...
[转载]对臀中肌群的认识和功能性理解（转）_phc1972
[转载]对臀中肌群的认识和功能性理解（转）_phc1972 \一位老股民的23条肺腑之言 [转载]对臀中肌群的认识和功能性理解（转） 2013-03-24 08:35阅读：303 原文地址：对臀中肌群的认识和功能性理解...
微信扫码，在手机上查看选中内容
