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冬季外界寒冷，如果不注意保暖，或者饮食不当，则容易引发胃痛、腹胀、嗳气、打嗝、腹泻等多种消化道不适症状，对于患有慢性胃病者，受寒更是会诱发慢性胃病急性发作。  中医认为，寒属阴邪，易伤阳气，寒邪客胃，会导致胃脘部气机不畅，胃气不和，不通则痛，故而引发胃痛等不适。 西医认为，冷空气的刺激，会使交感神经或迷走神经兴奋，胃酸分泌增多，胃部痉挛，血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃黏膜保护力下降，从而出现胃痛等不适。 在冬季，进食生冷食物、寒凉食物，没有做好保暖，都会导致胃部受寒而引发病症。那么，我们该如何保护胃呢？ 外出要保暖  外界寒冷，在外出的时候，一定要注意保暖，以免受寒。对于有慢性胃病的患者，更要注意，可穿件棉背心，加强防护。室内可借用暖水袋等来热敷胃脘部位。 饮食要温热  冬季饮食要以温热为主，尤其是每餐的第一口饭，一定要吃温热的食物。同时，可以适当吃一些温热性质的食物来养胃、补胃，如羊肉、鸡肉、栗子、香菇等。另外，每日三餐要有规律，定时定量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠负担。 自制暖胃茶  一旦胃脘部受凉，正好身边没有药物的话，可以利用家里随手可得的食材自制暖胃茶，一杯下肚即可暖胃止痛。 01 桂花茶 取干桂花6～9克，加开水300毫升冲泡，加盖闷5分钟后，温热饮用，一次性饮完。  桂花味甘、辛，性温，具有温中散寒、暖胃止痛的功效，可有效缓解受寒引起的胃寒、胃痛。饮完后需注意胃部保暖，以增强疗效。 02 大麦茶 大麦适量，放入铁锅中炒至焦黄色，装入密封瓶中备用。胃部受凉后，取3-6克熟大麦，加开水400毫升冲泡，温热饮用。  大麦茶具有健脾暖胃的功效，不仅可以治疗受寒引起的胃痛、腹泻等，还适宜脾胃虚弱的人长期饮用。 03 红 茶 取红茶3克，放200毫升水冲泡，温热饮用，一般十来分钟后就可以缓解胃痉挛。  红茶性温，味甘，具有暖胃止痛的功效。红茶是经过发酵制成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性很小。另外，这些茶多酚的氧化产物能够温胃养胃，保护胃黏膜，促进消化，对胃溃疡也有一定治疗效果。 艾灸养胃穴  艾灸具有温阳散寒的作用，能有效驱除寒邪，防治胃脘疼痛与其他消化道不适。 中脘穴 中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴时，找到胸骨下端和肚脐，两者连线的中点即为此穴。艾灸此穴可以暖胃养胃。 具体方法： 取艾条一根，点燃一端，置于中脘穴皮肤上3-5厘米处温热灸，以感觉到局部皮肤微微发热效果最好，连续灸5-10分钟，每日1次。 |
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