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入冬后，天气逐渐寒冷，此时，胃病易复发。 很多人，在冬季，稍微一受寒，或者饮食不注意，就会诱发胃病。 胃胀、胃痛、反酸、嗳气......一系列的胃部不适，折磨着大多数人。 这是因为，胃，对温度十分敏感，喜温热，怕寒凉，寒冬对胃是一大考验。  天渐寒，防胃病复发 每年的冬季，都是胃病复发的高发期，并且，还十分容易诱发新的胃病。 寒冷的季节，人体内阳气减少，脾胃阳气受损，胃寒的人，也特别容易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。 此外，冬季是进补的时节，一旦饮食不节制，暴饮暴食等，都会损害胃部健康，诱发胃部疾病。 因此，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康。  饭后出现3个异常，小心胃部病变，及时检查，莫拖延 1、不停的打嗝，时间持续长 饭后，不停的打嗝，并且，会持续几个小时，此时，要警惕胃部病变。 饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。 而胃癌，也会出现打嗝的情况，是由于癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。  2、饭后严重腹胀 吃得很少，饭后却异常饱，腹胀严重，则需高度警惕。 这样的情况，可能会反复发作，持续时间短，除了消化不良、胃炎，还要警惕胃癌。  3、饭后胃痛、腹泻 胃痛、腹泻，是非常普遍的胃肠疾病，但一定要引起重视。 当胃部发生肿瘤癌变时，容易出现饭后胃脘痛的情况。 尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。 此外，饭后腹泻，并且，大便颜色也改变了，就要及时就医。  天渐寒，养护胃部，少碰二物 1、酒饮 酒精入胃，会直接刺激胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。 此外，饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。 因此，保护胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。  2、辛辣食物 辛辣食物，使人食欲变好，但胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。 尤其是辣椒，吃得过多，易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，增加胃的负担。 所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。  天渐寒，养护胃部，常饮三水 1、温开水 冬季喝水，一定要注意，喝温热的白开水，切莫喝冷水。 35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。 尤其是，早起后，喝一杯温水，可唤醒胃气，温胃养胃，有助于早餐的营养吸收。  2、植物茶水 用一些养胃小植物，泡水代茶饮，可调理胃病方面，温和持久。 而温热的茶水，还可暖胃驱寒，对胃部健康，大有益处。 用白古丁，搭配山刺玫花，做成白古丁山刺玫茶，一起泡水喝，可暖胃止痛，杀菌消炎，改善胃部不适。 白古丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。  据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。 此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，白古丁还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。 山刺玫花，性质温和，可中和白古丁的寒性，还可暖胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气，缓和情绪。 这样搭配在一起，不寒不燥，暖胃止痛，消炎杀菌，对于胃部健康，大有益处。  3、淡汤水 寒冷的冬季，喝点汤水，对于胃部健康，也大有益处。 饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。 吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。 养成喝汤的习惯，还可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。 一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。  天渐寒，养护胃部，做好四件事 1、一日三餐，定时定量 一日三餐，定时定量，对于胃部健康，尤为重要。 早餐不可少，也不可对付了事，要吃得有营养，最好选择温热的食物。 一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。 午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。 尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。 晚餐要适中，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。 晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。 2、多休息，减少溃疡 养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更”。 良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。 通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。 如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。 而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。 所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。 3、腹部保暖，切莫受寒 入冬后，气温越来越寒冷，此时，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。 特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服。 夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。 冬季，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。 4、适当运动，不可少 虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，不可缺少。 运动能加强胃肠道蠕动，加强消化和吸收功能。 运动还可对胃肠道，起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合，有积极的作用。 因此，适当的增加点运动吧！ 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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