  相信现在50岁左右的人，都有这样的记忆：大约在三十多年前，我们的父母也是40多岁，但是，那时的他们好像都很健康，几乎没有高血脂、高血压、高血糖，即使有，也属罕见。可是，当他们60岁左右的时候，好像都慢慢患上了“三高”，并呈增长趋势。 而三十多年后的今天，出生在60、70后的我们，以及80后，并随着年龄的增大，患有“三高”的人群越来越多，现在50岁左右的人群，每10个人当中，就有6——7个患有三高。而仅仅三十多年的时间，为什么人们的健康状况有着如此之大的差别呢？其中有这样几个主要因素，应该值得我们深思。 1、饮食上的差异。 这是最根本的。回想当年，我们都吃的是什么？细粮很少，需要粮票，只有过年过节才能吃上，平时大多是五谷杂粮，蔬菜水果多是自己种植，肉也吃得不多。看看现在，我们吃的是多么的精细，面条、馒头、大米、面包等，想报仇似的吃了很多，看似蔬菜水果那么丰富，仔细想来，我们却吃得很少，由于习惯的原因，肉食我们一直吃得不多，再加上医生的忽悠，有的人干脆不吃肉了都，至于粗粮更是吃着甚少，偶然吃点，成为稀罕。 其中最关键的一点，就是主食上的差异。过去吃得少，还吃的均衡，反而吃对了。而现在像报仇的吃法，导致营养的严重不均衡和体内糖的严重过剩，过多的糖造成肥胖、血黏度升高、血糖居高不下，引发高血压、糖尿病、心脏病以及大脑神经疾病等。特此说明，三高症与肉没有关系，而主食的过多摄取，才是罪魁祸首。 2、精神压力的差异。 过去我们很穷，但回想起来，我们的童年是那样的快乐和幸福，包括父母他们也没有像现在人如此多的精神压力，他们每天快乐的下地干活或上班，生活简单，思想纯洁，邻居亲戚之间都和睦相处，晚上睡得很早，睡得也好。这也是我们的童年很快乐的原因之一。 可是现在的人们，为了追逐财富和名利，整日背负着沉重的精神压力，每天在比较和计较中度过，城市的发展，却让人与人之间变得势利，变得冷淡，虽然住在同一单元楼，多年过去，彼此间却不相识，哪里还有友情和热情？ 而压力直接导致身体应激，使得人们食欲降低，体内缺氧，能量消耗加剧，营养不足，神经内分泌激素分泌过多，衰老加速。为避免低血糖风险，身体被迫将肌肉组织中的蛋白质、脂肪分解，转化成血糖应激，致使血糖浓度不断增高，导致高血糖、高血脂、血管硬化，引发糖尿病和心脑血管疾病，以及神经内分泌系统等疾病。 3、 缺乏正确的运动。 好想过去的人们除了工作，却很少运动。其实不然，那个年代的人们，不论是上班还是下地干活，都是快乐和积极的，这个过程恰恰是最正确的“运动”。因为只有快乐的运动，才会加速心跳，加速脂肪燃烧，而不会无谓的消耗体能。像嬉闹、追逐、玩耍、大笑等。 可是现在的人们，或整天不动，或盲目运动。在路边，在密闭的健身房，像讨债似得，表情严肃，快走猛登，心事重重。这样的运动不仅无益，还会增加身体过多的消耗，因此而加速衰老和疾病产生。 4、环境的差异。 在改革开放之前，我们生存的环境还没有被破坏，那时候，山清水秀，空气清新，没有农药化肥，食物绝对纯天然无公害，更没有垃圾食品，没有化工污染，没有食品添加剂，衣服都是纯棉的，洗衣服用的都是天然的皂角，喝的水是天然矿泉水或者井水。说实话，那时候呼吸的、喝的、吃的、穿的、玩的、住的等都是那么天然，那么安全，那么健康。 可是现在呢？实在不敢恭维。我们呼吸的是污浊的空气，喝的是处理过的自来水，吃的满是农药残留的蔬菜水果，垃圾食品泛滥，食品添加剂无处不在，住在污染的房子里，满街的汽车尾气和雾霾。说实话，现在活着，如同冒险。不生病反而是稀罕。 5、生活习惯的差异。 过去的人们一切都是那样的简单，生活习惯跟随着自然的变化，日出而作，日落而息。因为没有电视，晚上也没有夜生活，睡眠质量，远不是现在能比的。 而现在的我们，经常熬夜，加班，酗酒，抽烟，无节制的夜生活，药物依赖等，就像是无形的杀手，每天都在悄悄的伤害着我们的身体健康。岂不知，没有充足均衡的营养支持，熬夜，如同夺命。 疾病的产生必定有发病的条件和诱因，现在三高人群的普遍增多，正是这三十多年来，我们远离了过去那些淳朴和正确的饮食和生活习惯而导致的。想要重新获得健康的身体，只有从现在开始，改变自己。只要我们都能养成像过去一样的饮食和生活习惯，开心快乐的珍惜每一天，所有的疾病一定会远离我们，让我们重获健康。朋友们，加油吧！ |
|
|
