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近年来，社会上出现了谈“高血压”色变的情况，高血压的最主要的危害就是容易引起肾功能不全、冠心病、尿毒症、脑梗死等疾病。有关数据统计，每14秒钟就有人被心脑血管疾病夺走生命;每23秒钟就会有人因高血压失去工作能力。随着生活水平的进步，高血压的发病率呈逐年升上升趋势。太多的成年人都有高血压，只不过自己没有发觉而已。  高血压是典型的现代“文明病”，其发病原因与饮食有相当大的联系。由于在日常生活中，一些如高血压以及由它引起的心肌梗死、动脉硬化、脑中风等病症，都是由病人“口重”引起的;改变“口重”的饮食习惯，是控制和预防高血压的重要措施。  高血压这种疾病除了需要通过药物进行治疗外，还可以通过日常饮食进行食疗。那么到底高血压的食疗方法是什么呢?  小编今天为大家介绍一种果实，专门降血压，常吃血压只降不升。辣木籽是辣木树的种子，起源自印度，现在在非洲及国际热带、亚热带地区均有种植。辣木树被称为“奇迹之树”，其花、叶子、籽实(辣木籽)均可被直接食用。这几年来，辣木的医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新式保健型的食材。  西藏绿萝花被称为高血压的“天敌”，产自于西藏极寒地带，性微寒。叶面有许多不规则的黄色斑斓。花序与龟背竹类似。  野生绿萝花 使用绿萝花最简单的方法就是泡茶，每天早晚开水泡4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉。绿萝花茶具有降血压、平稳血压、降血糖、血脂、补气养血、增强体质等功效。由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用。  无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆只需是豆类含钾都非常丰厚，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较爲丰厚，因而豆腐是高血压病人每天都该当吃的食物。成年人200～300克/日爲宜，而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等都十分好。  鱼是首选由于盛行病学调查发现每星期吃一次鱼不吃鱼心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰厚的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸即DHA和EPA。  长时间吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张进而调节血压。  即使是一个小马铃薯也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低西红柿中也含有少量的地骨皮胺。  |
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