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气温骤降，寒冷的冬天开始了，这是一个长膘的季节。人在冬天变的能吃而且长肉其实是身体本身的御寒机制在起作用。但是尿酸高的人如果不注意，饮食控制不住，摄入过多嘌呤高的食物，很容易导致血液里的尿酸值升高，血尿酸没有及时排出在体内形成结晶，痛风突然发作，疼痛难忍，痛不欲生！
高尿酸血症为什么会引起痛风？ 尿酸高的患者基本上都伴有痛风症状的发生，人体尿酸总量为0.9-1.6克，每日约更新60%，每天产生750毫克，酸碱度为5.75。人体内尿酸每日生产量和排泄量大约相等。尿酸1/3是由食物而来，2/3是体内自行合成。排泄途径则是1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄。高尿酸血症是痛风的生化标志。 一般而言，尿酸值愈高或持续时间越久，越容易得痛风。血尿酸增高达475微摩尔/升时，结合临床就有诊断意义。尤其是血中尿酸持续在540微摩尔/升以上者，约70%—90%的机会会得痛风。 高尿酸血症一定要吃药吗？ 专家解释：不少高尿酸血症患者，可以持续终身不发生症状，称无症状高尿酸血症。也就是说尿酸高仅仅是'痛风'将要出现的前兆。 高尿酸血症怎么办？怎样预防痛风？ 1、 多吃碱性食物、碱化尿液 尿酸浓度升高，形成尿酸结晶，此时应多摄取碱性食物，如帢马谷粉，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。
帢马谷粉是富含有机活性碱的碱性食物，易于人体吸收。它能够快速调理体液的酸碱平衡，帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态。 帢马谷粉，不会损害肾脏，可以长期大量食用。这样就可以通过补充碱性营养改善机体内的环境，从而从根上预防金额治疗痛风，排尿酸、降尿酸的效果更佳。通过摄入碱性营养，碱化尿液，有效缓解痛风。 2、 多喝水促进排尿 充足的水可以促进尿酸的排出，可选择白开水、茶水、果汁等，特别是柳橙汁，可使尿中含碱，可溶解尿酸结晶，有利于排泄。 3、忌酒 酒精可诱发糖异生障碍，导致体内尿酸和酮体积聚，抑制尿酸的排泄；一次性大量饮酒还容易造成痛风的畸形发作，因为痛风患者应忌酒。 4、减少高嘌呤食物的摄入
我们日常生活中高嘌呤的食物主要有：动物内脏，如肝脏、海鲜、肉汁、肉汤、部分大豆制品，如豆浆等，痛风患者应严格限制这些食物的摄入。 另外， 尿酸高的患者还应该多运动，如踢球、骑行、爬山、等等，这样可以多出汗，促进尿酸的排出。 欢迎关注我的大鱼号：菜菜爱吃菜
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