《摩登舞漫谈》

摩登舞舞蹈艺术对中老年人学习起步晚了，在学舞蹈上从身体机制上来说做到位是有点困难，但是不要灰心，慢慢来，慢慢学习，第一要保户好身体，不要透支体力，第二要慢慢感受舞蹈，不要盲目学套路舞蹈操，因为套路都要记住步形所以就会依赖脚的走舞，失去了舞蹈艺术身带腿的特质，第三学习舞蹈看视频学，要看教学老师身体运作的过程，如今国内舞蹈老师，不官是院校生也好，社会上的老师也好，大部分都是脚怎么走，套路怎么跳，从什么步形，什么脚形，这是一个教学的错误，正确的是从形体艺术入手，让身体，四肢怎么美起来，训练可以学学芭蕾形体，民族舞身体美感训练，从身体内在找美丽的肢体感觉。舞蹈艺术修炼不是一天两天的事，要慢慢体会!在摩登舞中，动作包括:1姿态，2移动，3反身，4升降，5倾斜，6摆动，7旋转，7个基本概念。7个动作组合一共21个组合。随着脚法，脚位的变化还可以增加很多的训练内容。还有音乐的时间值的处理，更关键。在舞动过程中应如何收紧中腰和臀部呢？垂直方向：身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们的大腿跟(即腹股沟)的连接处和膝盖。这两个点的用力方向。与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖往前压，臀部往后挤压！这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住，当我们推动重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，这样不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。从臀部跟大腿的连接处以上，我们归为上身，以下的部分归为下身。人的上身自然有着一个生理曲线：头在前，颈在后，胸在前，臀部在后，一个S形的线条。那么我们想收紧上身的时候，将S形的两端都往垂直于身体的中轴线用力，等于我们平时所说的拉长脖子、压下巴、收腹提臀。这个过程将S形调整了，身体力量都集中在我们身体的中轴线上，上身就形成了一整块的整体，身体移动就会同步于重心的移动。水平方向：  水平方向的收紧我们利用拧毛巾的方法，拧毛巾就是上身和下身向相反方向去转动。一般拧毛巾时有人用臀部发力，这样会破坏身体垂直方向的收紧，尤其是上身，拧毛巾的发力点在于膝盖的挤压，臀部力量一直是向前。膝盖产生的力量带动了上身和下身形成拧毛巾。拧毛巾的中线也就是身体的中轴线，故拧毛巾的过程一直都是围绕着〈〈中轴线去做的〉〉