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对于东方人，特别是中国人来说，尤其把坐月子看得十分的重要，的确，坐月子可以说是女人身体重生的一次机会，坐好月子对产妇的意义十分之大，不过关于坐月子的说法相当的多，但是却也有不少的误区。这九件事别任性。提前了解这些，对于年轻的爸爸妈妈也有很大的帮助，只有让新产妇在月子中过得舒服健康，才会对母婴都有利。 一，别忽略好心情 产妇在坐月子的时候，一定要调整好心态，要有耐心，而且家人也要精心照料，千万不要着急，该休息的时候就休息，不该做什么千万不要做，特别是在饮食和个人卫生上，产妇应该作为“重点保护区”，让自己快快乐乐生宝宝，轻轻松松坐月子，做一个幸福快乐的准妈妈!月子里最重要的是千万不要有精神压力，多注意休息，避免身体受凉，少看电视，少用手机，让眼睛也多休息。 二，别放弃母乳 也许很多人会说，母乳喂养，会让胸部变形严重。在我们身边，我也听到过很多例子，有些宝妈不想母乳喂养，坚持给孩子吃配方奶。母乳喂养会促进子宫的收缩和恢复，而且很多营养会让宝宝吸收，子宫恢复的越好。产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳，特点是含有大量抗体与免疫物质，对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时，宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩，加快子宫复原，故而是一件一举两得的大好事。 三，月子里别太补 新妈妈在产后头一二天内，可能胃口稍微会差一点，这时新生儿需要的奶量也不多，不用强迫产妇进食，尽量吃清淡的、容易消化的。等胃口逐渐恢复后，饮食营养就要均衡。 一般没有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。四，别捂着不通风有的产妇在月子里也是裹得严严实实，屋里气味很难闻了也不通通风。如果坚持高温环境不开空调通风，只会增加产妇和婴儿中暑的风险。并且室内闷热，空气污浊，局部缺氧的环境反而更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。室内温度保持在20-26°C为宜，使用空调、电扇，开窗换气都可以，避免直吹，以产妇感觉舒适为宜，不要可以多穿。 五，别一直躺床上 许多老人有这样的观点，产妇体质虚弱，所以一定要好好休养，坐月子期间尽量少下床活动，甚至有的人还把饭菜都端到床上让产妇吃。这样坐月子是弊大于利的。产后反而要及早的下床活动，这样一来才能有利于下肢血液循环、体内恶露及时的排出，并且还能使腹肌得到锻炼。不过，坐月子时也不能随意活动。如果是顺产的，那么当天就可以下地做稍微的走动，但如果是剖腹产，那就要休息一两天，不过术后一两天后也一样可以下地，当然，坐月子活动也要适量的，还要避免猛烈的坐起。 六，别忽略产后卫生 产后妈妈出汗多，又有恶露，所以一定要注意清洁。洗澡最好选择淋浴。坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询，通常两周后可以淋浴。汗湿的衣物要勤换洗，在此期间可以擦浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。新妈妈洗完头发就要用干毛巾擦干，不要直接入睡。因产后的发质比较油腻，不要用过于太刺激的洗发用品洗头。 七，别不及时束缚 爱美的妈妈注意了，生产过后一定要束缚。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉13金，真的是不错哦！ 产后半年都是恢复的黄金时间，女人生完宝宝更要爱护自己哦。 八， 别长时间玩手机 月子里本身就不能外出，让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久，每次最多最多20分钟，让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈，需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。 九，别以为坐月子是30天 坐月子不只是30天，然而实际上精准的时间是42天。首先因为产妇的子宫体回缩需要至少6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，并且，产后腹壁的恢复也需要至少6-8周的时间，所以这才有了坐月子需要42天的说法。这就是为什么有产后42天检查？就是要看看你的恢复状态。因此，有条件的妈妈们，月子一定要坐好哦。 |
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