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夏天来了，很多人都会觉得，中午不睡，下午崩溃。其实不仅仅是因为白天长了，午休还有其独特的道理，是养生原则。 “药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。 养生要顺四时，古人看重“三寒两倒七分饱”的生活理念，而所谓“两倒”就是指要睡好子午觉，子时指晚11点至凌晨1点，午时指中午11点至下午1点，睡子午觉的原则是”子时大睡，午时小憩”。 《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，此时正是阴气初生，所以要小寐，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充体力。 夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阳气初生，经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好，所以应该熟睡，否则，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。 子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都很弱小，需要很好得保护。如果在生的时候就消耗了，那么它们的长、化、收、藏就谈不上了。 |
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