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为啥中午不睡,下午崩溃,一文读懂午休的原理

2017-11-20  湖光山色...

夏天来了,很多人都会觉得,中午不睡,下午崩溃。其实不仅仅是因为白天长了,午休还有其独特的道理,是养生原则。

“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。 养生要顺四时,古人看重“三寒两倒七分饱”的生活理念,而所谓“两倒”就是指要睡好子午觉,子时指晚11点至凌晨1点,午时指中午11点至下午1点,睡子午觉的原则是”子时大睡,午时小憩”。

为啥中午不睡,下午崩溃,一文读懂午休的原理

《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”白天午时是人体阳气最盛的时候,称为“合阳”,此时正是阴气初生,所以要小寐,使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充体力。

为啥中午不睡,下午崩溃,一文读懂午休的原理

夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,此时阳气初生,经脉运行到肝胆,子时养肝效果最好,所以应该熟睡,否则,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

为啥中午不睡,下午崩溃,一文读懂午休的原理

子时和午时,一个是阳气初生的时候,一个是阴气初生的时候,不论阴气和阳气,在初生的时候都很弱小,需要很好得保护。如果在生的时候就消耗了,那么它们的长、化、收、藏就谈不上了。

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