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晚上十一点是阴气最盛，阳气最弱的时候，同时也是阳气生发的时候，这个时候去去睡觉，去休息，有利于阳气的生发，不然过了十二点阳气生发起来，想睡觉也很难。 和午时一样，子时也是阴阳交汇，水火交泰的时刻，因为“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，故此时刻也称为“合阴”。 子时是一天里阴气最重的时刻，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，所以在子时睡觉最适宜。不但可以顺应天地之间的阴阳转换，而且还是睡眠质量最好的时刻，对青少年来说，睡得太晚，睡眠不足，都会影响长个子。 另外，质量好的睡眠，也可以美容养颜。所以，熬夜会长不高、皮肤变差、身体变虚弱、上火燥热等的说法，是有一定道理的。 欢迎你关注“要伟同学很抱歉”，这是由正能量自媒体人要伟同学建立的中医健康分享账号。长按下方二维码即可联系我，觉得有用欢迎分享给更多的朋友。 |
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