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来来来,冬天更要动起来,想必很多人跟小编一样冬天就没有像夏天那么有激情出去锻炼了,主要是怕冷啊,只想宅在家里不想动。所以为大家推荐一组室内锻炼计划。
那今天小编告诉你别偷懒了!冬季运动能增强身体抵抗力,降低患感冒几率,反正是百利而无一害。所以为大家推荐一组室内锻炼计划。冬天要锻炼哪些项目大家清楚吗?深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹…这些动作大家应该都不陌生吧。
千万要注意一点就是,在锻炼之前一定要热身喔,这是必不可少的环节。
谢谢大家的支持!!
来自: 昵称4663795 > 《健康知识》
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