替你安排你的一周训练计划！（附图）

很多小伙伴想锻炼，但是想锻炼的地方太多、动作太多，不知道怎么合理安排自己的时间，下面小编给大家找了一份锻炼计划，详细到每天该做什么动作，还替你找好了休息日。（因为是国外的，都是英文的，请大家见谅哈，不过我们主要看图片，基本上是看得懂的，哈哈）

如果你正好在纠结不知道该怎么练，那么你现在可以动起来了，因为从礼拜一至礼拜日都有详细的规划！

礼拜一、

礼拜二、

礼拜三、

礼拜四、

礼拜五、

礼拜六、

礼拜天（休息日）、

以上图片供大家参考，谢谢支持！！