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如果说中国人在这个世界上建立的最伟大的成就是什么？我会肯定的回答： 自己搞定。 没错。中国人的智慧的精髓，就在于教会你，啥事情都学会自己搞定。 周四，翻译协会多语种委员会举行年会，笔者是理事，自然要参加。 协会内有一位姓周老师，擅长意大利语，会唱意大利歌剧，军队出身。虽然已经是退休的年龄，每天还在坚持至少100个俯卧撑。 聊到颈椎问题，说道，现在很多30岁不到的年轻人，颈椎还不如50岁的中年人。对此我深有体会，笔者高中的同学，现今创业的、进国家尖端研究所的、当副教授的、写程序的……各种精英人才一大堆，但是一个比一个脖子差，据我所知的同学中，已经不止一个椎间盘突出，颈椎反曲消失、脊柱非正常弯曲、各种颈椎病——简单算一下发病率，没有90%，70%的同学还是有的。 学习好是有代价的。不是所有的学霸，都是德智体美劳全面发展。 笔者一直以来，学习太极拳学习的早，每次感觉不舒服，头疼脖子硬的时候，歇下手头的工作，然后每天打打拳，所以情况还好。然而，太极拳是一种非常花时间的事情，对于今天的创业青年而言，哪里有时间空出来学会？好学难练是太极拳的特点，如果连不到位还是不能起到效果。 恰巧，周老师和任法融道长颇有渊源。 任法融是谁？ 就是他咯。我直接粘贴网络信息了： 任法融[1] ，俗名任志刚，第七届中国道教协会会长，原籍甘肃天水市，生于公元1936年。家中世代务农，家境贫寒，幼年丧父，弟兄3人，任法融为最小者。其外祖父为清末秀才，颇精儒学，以教学为生，其母在外祖父教育影响下，亦通读儒家四书，并常阅读佛、道教经典书籍。在易学方面主要研读易经、阴阳系统论、人体生物节律学等。 有时候，我们不得不承认，中国人的道教，在养生方面确有专长。 于是，周老师现场示范了他从任法融道长那里学来的一个动作，这个动作是用来治疗脊柱疾病的，尤其是颈椎病：
好简单的动作。 然而，笔者想来喜欢分析内在的原理。不琢磨不要紧，一琢磨却惊叹不已： 因为，这个动作太科学了！ 如果是长期伏案工作、程序员、电脑使用时间长……等这些人，使用这个动作，可以有效的进行改善，坚持3-6个月，早中晚各2分钟！只需要各2分钟！如果一次做三分钟已经是勤劳的人了！一次做这个动作要拍打200下左右。是可以达到治愈脊柱疾病的目的！ 动作要求： ①屁股不许厥，不许扭，使用赵堡太极拳的高架子一般站位即可。如视频。 ②上面的手拍打大椎穴，下面的手拍打伏兔穴（足阳明胃经）。拍打约同时，两手交替进行。 大椎穴 取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 伏兔穴位置属足阳明胃经。在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。伏兔别名外丘、外勾，位于大腿前隆起的股直肌处，属足阳明胃经的经穴。 ③身子不许摇晃，可以上下浮动。下面的手拍打伏兔穴的时候，被拍到的腿略伸直。 ④拍打！！！记住，是拍打脊柱！！所以不要用拳头！！用手掌！！这么多感叹号，是真的遇到了自己锤子自己不心疼的人。 那么，这个动作的科学性在哪里？ 一下分析，是留给喜欢刨根问题的人看的，如果你只是一名实用主义者，上面的视频和文字就足够了。无需继续读下去。如果你抱着刨根问底的心态，或比较怀疑，或者想探究为什么，那么很好，你具备了一名研究者的基础要求——怀疑与好奇心。如果是这样，这些文字适合你。 脊柱的生理形态 下图这些虚线，代表了神经的走向。这些神经延着虚线的路径管理身体。 那么，这些神经是从哪里来的呢？ 从中枢神经来。简单的划分：我们的神经系统大体上可以分为中枢神经和周围神经。所有的周围神经来自于中枢神经。中枢神经就是脊柱里面保护的脊神经，以及上行到达头颅的大脑、小脑、脑干这些脑神经。 从脑，到达脊神经，到达身体各个部位。然后越来越多的分支，越来越复杂。 那么，作为中枢神经的关键，脊神经怎么从脊柱里面发展出来呢？ 如下图，因为脊柱是一节一节的，所以每两个脊柱之间，都会有两个对称的洞洞在两边，神经就钻出来。下图中，黄颜色的就是神经。 同样的道理，管理胳膊的神经，就是这样从颈部的脊柱两边发展出来。下图中黄色的是神经组织。 这是一个通用的人体脊柱模型，我们可以看到一节一节的关系。每一对神经都从上下两个脊柱节之间发展出来。 而脊椎从上向下看，大致是下面这个图。椎孔就是中枢脊神经贯穿的地方，然后一对一对的从两边长出来。
正如上图，这是侧观面。 任何的脊柱疾病，都表现在：无法形成流畅的应力关系。比如下面这个图：
左边是健康脊柱的应力关系（包括颈椎），右边是不良习惯导致受损和病理性增生之后的应力关系。
而神经细胞的结构却如上图。如果我们把最上面的细胞核、胞体、树突构成的神经元比喻成座机电话，那么，轴突长长的那一根，就是接电话的那根线。 这根线很长很长，上面任何一点受损，都可以造成电话不通。 回到笔者之前强调的事实： 所有的周围神经都来自中枢神经。比如管理内脏的神经（心肝脾肺肾）、管理四肢运动的神经（肌肉运动）、管理大小便……所有的周围神经，都要回到脊柱内的脊神经，才能上到脑。 那么，脊神经对接从脊椎发出的那一对一对，就成为了最后关键的交通站。
就是红点位置，任何多余的挤压，都会造成其下所有神经分支管理的器官出现信号障碍和错误信号。 这个位置，中西医都在解剖上称之为：周围神经根，简称神经根。好似大树的根部，是基础。 可以说，保障每个椎体之间的挤压力大小，就能维持它们处于生理最佳的位置。 问题是，我们的习惯性动作，破坏了这个最佳位置，我们用习惯取代了原本应有的位置，比如低头玩手机，伏案，歪着腰学习…… 也即是说——如果要康复我们的脊柱，首先我们要做到，解除不良习惯。 说的容易做的难。要打破之前形成的受力平衡关系，我们不可能看到自己脊柱之间每一条韧带和肌肉的运动。那么，此时，就需要使用一些几何原理，来做力学分析。
达芬奇这张图我已经多次饮用。肚脐和盆骨周围，是人体的重心所在，这一点东西方均有共识。中国人称之为丹田——丹田是区域，而非一个点。 然而，达芬奇这张图还可以说明一个物理现象：杠杆原理。
支点是三角形，手指是用力的点，手指和支点之间是距离。我们可以通过放大距离，从而节省手的力量，因为力矩（距离·力）恒等。 即所谓，假设我们的脊柱是那个无线靠近支点的区域，我们通过我们的手部的运动，好似一种杠杆，用并不很大的力量，就可以做到对脊柱做功。也就是之前视频那样。 所以，用手的运动，等于对脊柱通过两只手做对角线运动，从而调整中心。 那么，这种运动是作用于那一段脊柱椎体呢？ 如果是直线运动轨迹，我们可以计算出具体哪一节，哪一段。但是，这个运动却恰巧是一种弧线叠加的圆周运动。 如果我们把视频的动作从侧面去看，我们会发现一个有趣的轨迹：
练了之后你会发现，你的手臂正好画的轨迹是一个太极图的阴阳鱼。 姑且，我们就当阴阳鱼没什么了不起吧！但是，如果你读过笔者之前写过的斐波那契额螺旋线分析的文章：原理-解密重磅绝密-太极劲（1）-基本运动轨迹 并且，你明白，圆的轨迹是对于同一点做各种方位上的不同受力，而螺旋线的弧线却一种惯性性质的受力点改变，这些受力点通过手的上下移动，在要求身体不乱扭的前提下，用杠杆的放大效果，正好全部把力量作用在脊柱上。 只有两只手轮流顺利的画出阴阳鱼不断的拍打，这种受力点的游走，恰好沿着生理位置的脊柱同时游走。要克服做功，就需要脊柱的肌肉配合，从而在生理角度上，通过应力关系重新增强生理位置的肌肉运动关系。 而人体所有的关节都存在固定的比例，每两个关节之间，关节两端的杠杆都符合黄金分割比例。太极图就是两条斐波那契额螺旋线不断的旋转。我们甚至可以说：人体的所有动作，实际上是空间上的斐波那契额螺旋线多维度叠加而成。太极图，只不过是还原它的原是基础轨迹而已。
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