按摩穴位
1、合谷穴 位 置:左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横 纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲,指尖所指的穴位就是合谷穴。 作 用:属于大肠经脉,贯穿了手、肩一直到头部,从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效,可以治疗从头部一直到手的疾病,甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。 按摩手法:拇指屈曲垂直,做一紧一松的按压,按压的力量要强,应有酸麻胀的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。 2、内关穴 位 置:在我们手腕处有几条横纹,在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。 作 用:内关穴属于心包经,连接着心脏,按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。止呕缓解晕车晕船。 按摩手法:拇指垂直按在穴位上,指甲要和;两筋平行,用指尖有节奏地按压,配合一些揉的动作,要有酸麻胀的感觉。 3、足三里 位 置:在“膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面,另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点,这就是足三里穴。 作 用:足三里所包含的经络就更广泛了,可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。 按摩手法:拇指垂直下按,增加揉的动作,力度要大,不仅有酸麻胀的感觉,最好还要有一些窜的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。该穴在肌肉深层,点揉的力度要大,若用拇指肚轻轻的揉,像抚摸一样,根本就没把电路接通,经络也不会传导起效。 4、三阴交 位 置:在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方,用手按时较其它部位敏感。 作 用:三阴交是妇科的首选要穴,它可以说是妇科病的万灵丹,具有双向调节的作用,也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血,能滋阴又可利湿,根据个人不同的体质,而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。 按摩手法:按揉。 5、次髎穴:在髂后上棘下与后正中线之间,适对第2骶后孔中。 位 置:在臀部尾椎附近。 作 用:是防治和诊断妇科病的重要穴位,只要有妇科问题,也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴,使此处的痛点逐渐减轻,而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。 6、风池穴 位置:后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。 作用:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。 7、委中穴 位置:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 作用:穴经口诀称“腰背委中求”,可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决,通常只要是腰痛,按摩委中穴通常能减轻 30%的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人,按摩“委中”穴有即时通气的作用。 按摩:急性腰扭伤的患者,“委中穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解;鼻子不通的人,取侧卧位(鼻子不通气的一侧身体在上位),屈腿用大拇指点按“委中”穴,需稍用力。“腰背委中求”。 8、八邪穴 位置:为经外奇穴,位于手背指蹼缘上赤白肉际处。 作用:半身不遂的人,患部的手总是蜷缩成拳,点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开,而且会保持很长时间。具有取穴方便,临床应用广泛的特点。预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 9、金门穴 位置:别称关梁,梁关。金门穴位于人体的足外侧部,当外踝前缘直下,骰骨下缘处。 作用:急性腰扭伤的患者,只要在脚外侧的“金门穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解。 10、劳宫穴 位置:位于手心,自然握拳中指所指处。 作用:补养心脏,且补养的速度极快,如果对症使用的话,那就是灵丹妙药,且没有副作用。在参加面试,或者是在重要的场合,当紧张得手心出汗,心跳过速时,不妨按按劳宫穴(左手效果更好),转瞬间,就会重新找回从容镇定的感觉。那些上楼就喘的老年朋友,通常是心脏的功能较弱,只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟,马上就会觉得呼吸顺畅。 |
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