[摘要] 我们知道,时常按摩不同的穴位,有很好的养生保健作用,就是在人体不适、疲劳或疾病来临时,按摩某些特定的穴位也具有相当的去病疗疾或缓解病情、减轻痛苦的作用。现将人体常用的按摩穴位的名称、位置、作用及按摩方法记录如下。
1、合谷穴
位 置:左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横 纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲,指尖所指的穴位就是合谷穴。 作 用:属于大肠经脉,贯穿了手、肩一直到头部,从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效,可以治疗从头部一直到手的疾病,甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。 按摩手法:拇指屈曲垂直,做一紧一松的按压,按压的力量要强,应有酸麻胀的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。 2、内关穴 位 置:在我们手腕处有几条横纹,在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。 作 用:内关穴属于心包经,连接着心脏,按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。 按摩手法:拇指垂直按在穴位上,指甲要和;两筋平行,用指尖有节奏地按压,配合一些揉的动作,要有酸麻胀的感觉。 位 置:在”膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面,另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点,这就是足三里穴。 作 用:足三里所包含的经络就更广泛了,可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。 按摩手法:拇指垂直下按,增加揉的动作,力度要大,不仅有酸麻胀的感觉,最好还要有一些窜的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。该穴在肌肉深层,点揉的力度要大,若用拇指肚轻轻的揉,象抚摸一样,根本就没把电路接通,经络也不会传导起效。 4、三阴交 位 置:在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方,用手按时较其它部位敏感。 作 用:三阴交是妇科的首选要穴,它可以说是妇科病的万灵丹,具有双向调节的作用,也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血,能滋阴又可利湿,根据个人不同的体质,而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。 按摩手法:
5、次髎穴: 位 置:在臀部尾椎附近。 作 用:是防治和诊断妇科病的重要穴位,只要有妇科问题,也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴,使此处的痛点逐渐减轻,而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。 按摩手法: 6、凤池
位置:后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。 作用: 按摩:
7、委中
位置:
作用:穴经口诀称“腰背委中求”,可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决,通常只要是腰痛,按摩委中穴通常能减轻 30%的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人,按摩“委中”穴有即时通气的作用。 按摩:急性腰扭伤的患者,“委中穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解;鼻子不通的人,取侧卧位(鼻子不通气的一侧身体在上位),屈腿用大拇指点按“委中”穴,需稍用力。
2008/11/04 [摘要] 我们知道,时常按摩不同的穴位,有很好的养生保健作用,就是在人体不适、疲劳或疾病来临时,按摩某些特定的穴位也具有相当的去病疗疾或缓解病情、减轻痛苦的作用。现将人体常用的按摩穴位的名称、位置、作用及按摩方法记录如下。我把这些写入博客中,只是为了方便自己的学习,也是为了与网友分享和探讨。本文为原创。欢迎交流并代为传播本博客,让更多的网友分享,谢谢。 1、合谷穴 位 置:左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横 纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲,指尖所指的穴位就是合谷穴。 作 用:属于大肠经脉,贯穿了手、肩一直到头部,从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效,可以治疗从头部一直到手的疾病,甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。 按摩手法:拇指屈曲垂直,做一紧一松的按压,按压的力量要强,应有酸麻胀的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。 2、内关穴 位 置:在我们手腕处有几条横纹,在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。 作 用:内关穴属于心包经,连接着心脏,按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。 按摩手法:拇指垂直按在穴位上,指甲要和;两筋平行,用指尖有节奏地按压,配合一些揉的动作,要有酸麻胀的感觉。 位 置:在”膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面,另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点,这就是足三里穴。 作 用:足三里所包含的经络就更广泛了,可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。 按摩手法:拇指垂直下按,增加揉的动作,力度要大,不仅有酸麻胀的感觉,最好还要有一些窜的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。该穴在肌肉深层,点揉的力度要大,若用拇指肚轻轻的揉,象抚摸一样,根本就没把电路接通,经络也不会传导起效。 4、三阴交 位 置:在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方,用手按时较其它部位敏感。 作 用:三阴交是妇科的首选要穴,它可以说是妇科病的万灵丹,具有双向调节的作用,也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血,能滋阴又可利湿,根据个人不同的体质,而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。 按摩手法: 5、次髎穴: 位 置:在臀部尾椎附近。 作 用:是防治和诊断妇科病的重要穴位,只要有妇科问题,也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴,使此处的痛点逐渐减轻,而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。 按摩手法: 6、凤池 位置:后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。 作用: 按摩: 7、委中
位置:
作用:穴经口诀称“腰背委中求”,可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决,通常只要是腰痛,按摩委中穴通常能减轻 30%的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人,按摩“委中”穴有即时通气的作用。 按摩:急性腰扭伤的患者,“委中穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解;鼻子不通的人,取侧卧位(鼻子不通气的一侧身体在上位),屈腿用大拇指点按“委中”穴,需稍用力。 8、八邪穴 位置: 作用:半身不遂的人,患部的手总是蜷缩成拳,点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开,而且会保持很长时间。 按摩手法: 9、金门穴 位置: 作用:急性腰扭伤的患者,只要在脚外侧的“金门穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解。 按摩手法: 10、劳宫穴 位置:位于手心(如果顾名思义的话,“劳宫穴”是否就是“劳累了以后到宫殿里去休息”的意思?这虽能说明它的用途但与原命名肯定无关。) 作用:补养心脏,且补养的速度极快,如果对症使用的话,那就是灵丹妙药,且没有副作用。在参加面试,或者是在重要的场合,当紧张得手心出汗,心跳过速时,不妨按按劳宫穴(左手效果更好),转瞬间,就会重新找回从容镇定的感觉。那些上楼就喘的老年朋友,通常是心脏的功能较弱,只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟,马上就会觉得呼吸顺畅。 按摩手法:掐按一、二分钟。
11、郗门穴 位置:处于腕横纹上 约10 厘米处(胳膊长短不同,大概位置)。 作用:对于防治心绞痛疗效神奇。 按摩手法:郗门穴穴位较深,自己按摩时可用右手拇指,用力按住此穴,同时左手腕做顺时针旋转;为别人按摩时,用左手大拇指点按住郗门穴,右手攥住他的左手掌进行顺时针旋转,这时此穴就会有较为明显的感觉,会有一股热流由左臂涌入前胸的感觉。 12、中府穴 位置:在肺经上。 作用:乃中气之府,是中气汇集的地方,为调补中气的要穴。 按摩手法: 13、太渊穴 位置: 作用:是肺经的原穴,穴性属土,土能生金,其补中气之力最强,按摩,艾灸都有显效。 按摩手法:
14、鱼际穴 位置: 作用:是肺经的火穴,点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。 按摩手法:点按 15、命门穴 位置:督脉 作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法。 按摩手法: 16、肾俞穴 位置:腰部 作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法 按摩手法:
17、关元穴 位置:肚脐下 作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法 按摩手法: 18、太溪穴 位置:肾经 作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法 按摩手法: 19、尺泽穴 位置:肺经 作用:尺,此字在此不指尺寸,而暗指肾脏(中医诊脉讲“寸、关、尺”,而“尺”正是肾脉之反应处);泽是雨露,引伸为灌溉。由此可知,此穴有补肾之意。尺泽穴,为肺经合穴,属水,金气化水,则肺气不壅滞于胸,水可涵木,则肝火得水则平。所以尺泽穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。 按摩手法:点揉。
20、太冲穴 这里,太,盛大的意思;冲,重要的通道。人体盛大而重要的通道就在气血聚集流动最多的地方,那就是肝脏和心脏相通的地方。 位置:肝经。足大趾与二趾的凹陷深处。 作用:散肝火,补心血,安心神,利水道,功能极为强大,有“消气穴”之美称。 按摩手法:一定要用手指掐进足大趾与二趾的凹陷中,才会真正起效。要把指甲铰平,不然皮肤要被掐破的。以这种深度从太冲揉到行间,效果才真正显出来! 21、蠡沟穴 位置:肝经,内踝尖上5寸 作用:用于治疗阴道瘙痒的要穴。(‘蠡’字上面是个”椽”子的右半边,底下有两只小虫在往上爬,本意是指小瓢虫在咬木头。‘沟’,指细长的水道,在这里暗指妇女的阴道。古人对于‘私处’常用这种暗语来表达。) 当然,阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热,最好再加上去湿要穴“曲泉穴”与“阴陵泉穴”,平日再喝些绿豆薏米粥,以解肝毒,除湿热,才是治本之道。 按摩手法:针灸
22、曲泉穴 位置: 作用:去湿 按摩手法: 23、阴陵泉穴 位置: 作用:去湿 按摩手法: 24、章门穴 位置:肝经,位于肋骨下缘。这里,章的意思是“贵重的材料”,是指人体中的五脏,“章门”是五脏的‘会穴’(会是指五脏的“精气”都在此穴会聚),还是脾经的‘募穴’(募是聚集的意思)。 作用:刺激这一个穴,能清肝火而补脾,等于把五脏功能都调节了。 按摩手法:敲打
25、大钟穴 位置:肾经,肾经通于咽喉,所以治咽喉肿痛。 作用:治疗发烧后音哑失声。(钟不敲不鸣,“大钟”者点按后能发出大声。) 按摩手法:点按
|
|