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银耳核桃燕麦粥怎么做好吃？ 银耳核桃燕麦粥的做法 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、便秘等也有辅助疗效，跟着小编一起去了解。 未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。核桃对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，银耳核桃燕麦粥做早餐非常的有营养。 所用食材 原料：大米50克、燕麦片30克、银耳3、20克、核桃适量、冰糖适量 具体做法1大米和燕麦片淘洗干净放入砂锅中 2将银耳提前泡软撕成小朵，放入砂锅中，核桃也放入砂锅中 3加入足量清水 4大火煮滚后，改成小火煮熟即可，可加适量冰糖调味 在在早餐店吃到的鸡蛋糕80%以上都是用鸡蛋粉冲出来的，天知道那是什么做的？还是自己动手给家人做最安全最营养。 今天选择的是一颗鹅蛋，鸭蛋清热去火非常有营养，不论鸡蛋鹅蛋做法都是一样的。 蛋液打碎，注意这个时候开始加水，水是蛋液大2杯，水温是温水4-50度左右。 然后用蒸锅装好水，先将水烧热后再将蛋液碗放入蒸帘上。 盖上锅盖，等开锅上汽儿后蒸5分钟关火，不要立刻打开锅再 焖10分钟，然后再拿出鸡蛋糕，这时候保证软滑细嫩。 从我拍的照片你能看出 都可以反光哦 完全不会有气泡，盐在蛋液时候加好，有虾皮也可以加一些，喜欢重口味可以在出锅后加入酱油。 确实非常简单吧，关键点都在两次水温上，把握好你也可以蒸出滑嫩蛋鸡蛋糕喽。
补肾的方法五花八门，今天给您推荐的是一碗简单有效的养生粥。 黑色入肾 中医里面有这样一个理论：与“心肝脾肺肾”相对应的食物颜色分别是红色、青色、黄色、白色、黑色。由于如今食物的颜色可以通过各种色素改变，因此我们这里所提到颜色均是指食物天然的颜色 黑色食物补肾能力有强弱 黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大，再加上黑色入肾，常吃黑色食物自然就能增强我们肾脏的机能。 不过，黑色食物这么多，其补肾的能力也有强有弱，考虑过综合因素后，有三种黑色食物是最适合我们日常补肾的，将它们放在一起煮成一锅“三黑”粥，每天喝一碗，好处多多。那么究竟是哪“三黑”呢? 黑豆 黑豆的造血、滋养和解毒能力都不差，黑豆中还含有丰富的膳食纤维，因此在补肾的同时还能促进排便、防止便秘。不过由于豆类吃多了容易“胀气”，因此在三黑粥中只要用上一小把即可。
黑米 黑米被称为“黑珍珠”，在米中是不可多得的珍贵品种，微量元素和氨基酸都挺丰富，是一种滋补米。三黑粥中黑米两小把就够了。 黑芝麻 黑芝麻就不用多介绍了吧?大家都知道的，黑芝麻最广为人知的就是“乌发”，而头发茂盛与否其实就是肾气充沛与否的反映。抓一小把黑芝麻在三黑粥中，补肾又补血。 除了1小把黑豆，2小把黑米，1小把黑芝麻，其他的配料大家就可以根据自己的口味调节了，可加可不加。想加的话，建议放点小米、百合、核桃即可，滋补又营养。 坚持每天喝一碗三黑粥，不用多久你就会发现自己精力充沛、双眼有神、脱发减少，连脸色都红润不少。 其他补肾法： 1外劳宫补肾 每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。 不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 2搓腰眼 “腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。 3搭脚 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。 |
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