洗冷水澡到底好不好？科学家喊三千人洗了一个月，结果猝不及防啊

许多人可能从来没有洗过冷水澡，但都听说过部队里会让士兵洗冷水澡，还有的人声称洗冷水澡可以让身体更健康，那么真的是这样吗？

为了找出问题的答案，笔者翻遍了各种科学期刊的论文，最后终于找到了一篇2016年的论文，题目是《冷水淋浴如何影响健康和工作》，发表在美国科学公共图书馆杂志上。

老电影中洗冷水澡的场景

来自荷兰的科学家们招募了大约3000名参与者，就像我们大多数人一样，他们不习惯于洗冷水澡。这些参与者被分为四组。研究人员要求他们每天必须洗一次冷水澡，并坚持30天。第一组每次沐浴至少30秒，第二组至少60秒，第三组至少90秒，而第四组作为对照组则不作任何限制，可以自由选择洗热水澡还是冷水澡。

洗热水澡不能太久

参与者也必须自己计时，所以如果他们不能完成30秒到90秒的时间，则必须记录他们在冷水里待了多长时间。实验结束后，研究人员又要求志愿者们如果愿意的话，可以继续坚持洗一个月的冷水澡。在此期间，志愿者被要求进行各种各样的调查。

冬天洗冷水澡是种挑战

在研究结束时，科学家们发现了一个有趣的现象：洗冷水澡的人比不洗冷水澡的人患病率低了29%，并且他们并没有感觉太多的不舒服。也就是说，洗冷水澡的人也有可能生病，但如果他们生病了，他们更有可能继续工作和学习，可能是因为他们已经习惯了不舒服。

尽管许多人表示洗冷水澡对身体有好处，但研究人员则表示，通过实验可以看到，洗冷水澡也许不能让你更健康，但至少会让你更习惯恶劣的外界环境，能够加强身体的环境适应能力。这也是为什么部队中经常要求士兵洗冷水澡的原因之一。