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肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。此病的好发年龄在50岁左右,又称为“五十肩”,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。
站起来,拿一本书夹在腋下,保证书不能掉下来,然后胳膊肘屈成90度,往外打开,做开门动作,另一只手给一个阻力。最好口中默数1234,持续一段时间,如果感到后背酸酸的就是做对了,平时多做这个动作,加强肩袖的作用,“五十肩”也就不容易得了。另外,建议患者到医院做诊断,尽量到针对性更强的康复科。周泉/文
来自: 红花绿叶园 > 《保健养生》
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