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女人的身体是很脆弱的，特别是生完孩子的女性，不但会身材走形，身体机能降低，妇科病也会随之而来，一旦得了妇科病，其中的尴尬也只有自己才能体会，为了自己的身体健康，建议女性朋友一旦发现身体有所不适一定要及时就医。 那么防止这种的尴尬，我们有没有好的方法来预防呢？ 当然有，下面小编就为大家介绍10种食物，经常食用不但可以预防妇科病还可以提升身体机能。 一，痛经-香蕉  香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 二，贫血-补充高铁食物  瘦肉，动物肝脏，菠菜不但含铁量高，还容易吸收。 三，雌激素下降：食用豆制品  雌激素是女性体内重要的性激素，大豆中所含的异黄酮是一种类似雌激素物质，可以弥补体内的雌激素不足。 四，经期不适-喝些加蜜热奶  妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。 五，霉菌性阴道炎-多吃蒜类  六，乳腺病-多吃全麦食物和海带  一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。 七，偏头痛-多吃含镁食物  偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。 八，抑郁-常吃鱼类  研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。 九，卵巢病-多吃高钙食物  大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。 十，妇科肿瘤-多吃红皮蔬果 |
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