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感谢邀请。 很多原因可能会造成脂肪肝，日常饮食的不节制，生活习惯差等等。脂肪肝是由于热量、油脂摄入经常过量，体内无法消耗多余的脂肪，脂肪可能囤积在内脏器官中，而肝脏是最容易囤积脂肪的器官之一，因此，肥胖的人是很容易患脂肪肝的。 脂肪肝可以是一个独立的原发性疾病，但更多的是一些全身性疾病累及肝脏的表现，特别是被认为代谢综合症的一个重要表现，因此常和糖尿病、肥胖、高血压病共同存在，相互之间狼狈为奸，加重病情。肥胖和2型糖尿病患者体内过多的外周脂肪组织被脂肪酶分解成的脂肪酸明显增加，肝细胞从血液摄取游离脂肪酸增加，用于合成甘油三酯的脂肪酸相继增多。饮酒是最容易诱发脂肪肝的原因之一，饮酒可破坏脂肪酸的氧化利用，是更多的转化为甘油三酯沉积在肝脏。肝细胞合成的甘油三酯主要是与载脂蛋白结合成极低密度脂蛋白的形式转运入血。各种原因，如营养不良、药物、肝炎等因素可导致极低密度脂蛋白合成障碍，则甘油三酯缺乏运输工具，不能及时运输到肝外利用，则过多的在肝细胞沉积下来，也会形成脂肪肝。因此，要预防脂肪肝需要调整自己日常的饮食，多以清淡为主，减少在外用餐次数。 另外含糖量高的食物要适量，这里要提一点水果，水果是大家都公认低脂低热，营养丰富的食物，但水果中果糖含量较高，果糖会在肝脏中形成中性脂肪，由在肝脏合成的蛋白质运送，但过量的果糖会抑制蛋白质合成，因此脂肪代谢受阻，中性脂肪囤积肝脏，久而久之可能诱发脂肪肝，因此，水果也要适当食用，每天200~350g。 |
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