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很多人都希望容颜不老，青春永驻，其实除了不可逆的衰老，年轻与否还与我们生活中很多习惯有关。记住这9个好习惯让你比同龄人看起来年轻20岁，50岁开始坚持做都不晚。
1、做干洗脸——促进面部血液循环
干洗脸时，由于手掌和脸部互相摩擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少两次，每次3~5分钟就可以了。
2、喝六杯水——维持身体新陈代谢
多喝水有助于废物排出。如果缺水，身体就会出问题、加速衰老。此前，专家倡导大家每天喝8杯水，如果扣除三餐中由食物果蔬摄取的水分，只要再喝5-6杯水就可以了。
3、每周运动——出汗比敷面膜有效
很多人敷面膜来防止衰老，其实运动出汗更有效!想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。
4、做好防晒——让皮肤年轻20岁
紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。紫外线中波能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过量照射会令皮肤晒黑;紫外线长波可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。短波紫外线短时间照射即可灼伤皮肤，长期高强度会造成皮肤癌。
5、晨起抒胸——把萎缩的胸腺激活
胸腺在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行抒胸，可以把萎缩的胸腺激活，可以让人返老还童、延缓衰老。
6、按时睡觉——熬夜会让你老10岁
中医介绍，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑，让人看起来衰老。
7、口味清淡——吃盐过多易显老
食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
8、适当吃肉——不容易长皱纹
很多女孩怕长胖，很少吃肉、更不会摄入脂肪，就怕长胖。其实这类人也非常容易长皱纹，让人看起来显老。
人体适量摄入肉类和脂肪，可以让你看起来更年轻，不显老。
9、保持乐观——乐观的人都显年轻
俗话说“一夜愁白头”，保持一个乐观的心情是最好的美容剂。如果你细心观察身边的老人，一个每天都乐呵呵的老人要比同龄人显得更年轻。
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