|
减肥是女性朋友的永恒话题，没有哪个女性朋友愿意做一个胖女人，凸起鼓鼓的肚腩去和男友约会。可是，减肥并不是一件简单的事情。 请无论如何做到以下几点： 1、少吃油腻、油炸食物及甜食。 2、少喝碳酸饮料。 3、少吃高脂肪食物。如肥肉、动物内脏。 4、饮食宜清淡。 5、常吃饱腹感强、热量低的食物，如土豆、红薯。 6、限制能量的摄入，保证营养供给充足。 7、服用减肥药（不作为首选推荐） 8、最重要的就是节食+运动 以下推荐一个食疗的减肥降脂的实用方法： 红豆薏米粉 材料：红豆200克，薏米50克，白糖少量。 做法：将红豆、薏米炒熟，用食品粉碎机打碎，之后继续搅打成面粉状。用开水冲调，加少许白糖调味即可。 功效：利尿消肿，瘦腰腹。 如果没时间自己煮，可以网上买现成的，多吃红豆红薏仁粉可以祛湿，养心，通过代谢体内的湿气达到塑造好身材的效果。
为何红豆薏米能有降脂减肥的功效？因为薏米：属于低脂、低热量、高膳食纤维食物。红豆：富含B族维生素，可利尿消肿、瘦腰腹。膳食纤维能增强饱腹感，减少进食量；维生素C能帮助减肥瘦身；B族维生素能促进脂肪的燃烧代谢。 |
|
|
