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还不知道在健身房怎么训练,不想健身教练没完没了的在你旁边墨迹,看看这个,最全的撸铁教程,全身各部位训练图解。
胸部训练
背部训练
肩部训练
腿部训练
肱二头肌训练
肱三头肌训练
腹肌训练
35个腹肌训练动作从简到难,不同动作对应不同的训练部位。
来自: 云淡风轻杨成发 > 《个人爱好》
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