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每到换季时节，很多人都有这样那样的“上火”症状——心烦意乱、口干舌燥、咽喉肿痛、干咳少痰、皮肤干燥等等……不少人都觉得这是小事，不用太在意，多喝点水或者多喝点凉茶就好了。 其实不然，中医所说的“火”大致有两种意思：第一种，“少火”，也叫“正气之火”，是指能维持人体正常生命活动的阳气；也是维持人的正常生理活动的动力，属于生理上的火。第二种，“壮火”，也叫“邪气之火”，是具有致病作用的一种邪气，会消耗人体正气，属于病理上的火。 人体本身是有火的，这个火是生命之火，是有一定的限度的，不是一个无穷无尽的资源。如果没有火那么生命也就停止了。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。 那么怎么判断自己是否上火了？上火分为哪些类型？如何针对性的去火最有效呢？ 1、“上火”八大症状 ①喝水少，感觉要冒火了 ②吃完某些食物，喉咙痛、有异物感 ③常吃快餐，口唇起泡 ④常常大鱼大肉，牙龈出血 ⑤吃甜食，长痘痘 ⑥吃瓜子，嘴里起水泡 ⑦吃海鲜，身上瘙痒 ⑧吃辣，肛门烧灼 2、常见的5种“脏火” ①心火 补多了容易上心火，常见于天气炎热、过食辛热食物或者过度进补鹿茸、人参等温热的补品。判断心火的标志是口舌生疮。 心火有虚火、实火之分。实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热。另外人还容易心烦失眠、口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。去实火平时可以吃点芦根或喝点莲子汤。 虚火是由阴虚导致的心火旺，主要症状是心悸盗汗，感觉心跳得很不舒服，颧骨发红，舌红少津。去虚火最好用金银花泡点水喝或者用生地、麦冬等泡茶喝。 ②肺火 淋雨或受风寒最容易上肺火。肺火最明显的特点是咳嗽，而且声音洪亮。 肺火也有虚火、实火之分。实火的人气喘，呼吸声粗，痰又稠又黄，可以多吃点苦瓜，或者用薄荷、菊花来泡水喝。 虚火的人痰比较少，痰中偶尔会有血丝，咳嗽的声音嘶哑，有盗汗，人越来越瘦，平时可用百合、梨、冰糖炖水，来滋阴润肺降火。 ③胃火 夏天最容易上胃火。胃火最突出的变现是牙龈肿痛。胃火旺的人，老觉得饿。 胃火中的实火让人口臭口干，想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿黄，舌苔黄等；去实火可以吃点黄连、栀子、木瓜等。 胃火中的虚火舌苔少，也是口干，但是却不想多喝水。可以多吃点生地和知母。 ④肝火 生气真的很容易上肝火。上了肝火后，有一个共同的特点就是压不住火，老想生气。肝火标志是目赤肿痛。 肝火中的实火一般表现为：面红目赤、口苦咽干，总想喝水，上火时间较长，要泻肝火，就得先清肝，可以用决明子、麦冬泡水喝。 肝火中的虚火一般是由情绪引起的，主要症状是：头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水，舌苔少而红，上火时间较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。 ⑤肾火 所有的肾火都是虚火，主要表现为眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。 要想降肾火，就得先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、猪腰、牡蛎等。 3、中医“去火”小妙招 ①要分清“火苗”在何处 口舌生疮，特别是舌尖溃疡，疼痛难忍，伴有心烦，失眠，小便黄热，多属于心火。用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等代茶饮用。 牙龈出血，口臭，胃中烦热，大便干结，多属于胃火。可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等 鼻子出血，咳嗽带血，胸中烦热，多属于肺火。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用天冬、麦冬泡茶 眼睛红肿，耳朵胀闷，性急易怒，多属于肝火。常用清肝的食材，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。 ②灭火要先查虚实 实火：表现为发病急，来势凶猛，甲亢、肝火过旺、内分泌不正常等多引起实火。 虚火：起病缓慢，病程长，体质过瘦或过盼的人容易患上虚火。 ③要警惕假火 如果你有上火症状，比如顽固性口腔溃疡，但久治不愈，感觉怕冷，口不渴，或者喝热水才觉得舒服，要特别警惕，你可能不是真正的“上火”，而是阳气亏虚的表现！一切清热解毒泻火的寒性药，都不能吃，要找有经验的中医师给你调治。 4、降火的6类食物推荐 ①降火菜 推荐白菜。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。 ②降火肉 推荐鸭肉。中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。 ③降火汤 推荐马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。 ④降火粥 推荐山药糯米粥。中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。 ⑤降火茶 推荐三花茶。金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。 ⑥降火果 推荐梨。梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春秋季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。不过，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。 |
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