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原标题：小米加它一起吃，功效堪比金匮肾气丸！补肾效果超级好！ 人身在世，我们难免会生病。很多时候，虽然没有大病，但是小毛病也不少。对于一些不容易治疗的小毛病，不需要食用药物，我们日常常吃的一些健康饮食就可以缓解和治疗。和51养生网小编一起来看看： 巧用身边的饮食，就可以将饮食变为治病良药。今天小编给大家聊聊，我们常吃的健康食品：小米的。小米在五谷中，属于营养价值最高，最养人的食物。
中医认为小米有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。肠胃有疾病的、肾虚的、脾胃虚寒的，经常吃小米，就可以治疗和缓解这些健康问题。下面小编就来和大家聊聊小米的养生功效和食用方法：
【小米养生搭配】 1、小米 桑葚 保护心血管健康 2、小米 红糖 红糖益气补血，小米健脾胃、补虚损，两者搭配可补益气血。 3、小米 肉类、黄豆 所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。 4、小米 大米 营养互补，搭配食用可提高营养价值。 【小米养生食疗】 我们常说，五谷最养人，五谷当中，最好的就是小米。在战争年代，我们用它来疗伤。妇女产后用它来养月子。小米有什么样的功效呢？中医认为，小米可以起到养血、安神、补肾的功效。下面我们介绍两个关于小米的食疗方。可以助眠、安神、养神。女性越吃越美，男性越吃强，老人越吃越长寿！一起来看看吧。
小米助眠、养肾、养颜食疗方 制作方法：小米50克、桂圆2个，莲子7粒（男性用白莲子，女性用红莲子），水1000毫升。所有食材放一起，煮熟即可食用。 用法：中老年每天晚上喝一碗，可以起到很好的养心安神作用。如想要治疗失眠，需要在临睡前2个小时服用。男性、女性可以在早晨和晚上服用。可以养肾、养颜。 小米粥油养生食疗 我们在煮粥的时候，会发现在粥上会有一层粥油，这个粥油对身体滋养效果最好。很多人煮完小米粥之后，就把粥油扔掉了，非常可惜。古人认为：小米粥的粥油，最补人，它的功效可以超过人参、鹿茸。大家每天在煮小米粥的时候，将粥油留下，早晚服用，可以强身健体，预防疾病。 |
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