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说到好身材，最容易让人想到的就是维多利亚内衣秀上火辣身材的模特们了，为什么她们永远都是那么骨感地出现在我们的视线里呢? 怎样拥有模特一样的身材?很多网友羡慕模特们的完美身材，但是不知道她们背后减肥的辛酸，今天小编要介绍的是维秘天使米兰达可儿。 米兰达可儿这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用「血型饮食减肥法」保持健美健康的身材。听起来很玄妙?简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。 血型饮食减肥法 (Blood Type Diet) 是由美国一位知名的自然疗法医师 Peter D'adao 提出，他提出的这个减肥方法是针对不同血型提供不同的饮食，而且这种明星减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。 “我试着只吃有机食品，并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态，可能跟自己从小学体操长大有关，我在14岁时就开始练瑜珈多年，保持运动真的是件很好的事情。” 近日可儿透露了自己的每日饮食和运动方法，看看保持光彩照人的秘密是什么吧： 早餐我会吃：牛油果和无麸质吐司，还有一杯伯爵茶。早餐一般安排在早上7点。 午饭我会吃：烤野生鲑鱼搭配特制沙拉——菠菜、茴香、绿橄榄、番茄和胡萝卜，以上食材切碎搭配青柠汁。午饭是在12:30左右。 晚餐我会吃：烤鸡肉和蔬菜，搭配一杯有机红酒，在下午6:30。 今天的零食是：亚麻籽饼干搭配山羊奶酪和海盐。 永远不会吃的是：转基因食品或者不道德养殖得来的食物。 我最喜欢的运动是：跳舞。 我最爱的健康饮食餐厅：纽约的Amaranth，最爱他们的沙拉和有机鸡肉。 我最喜欢的健康零食：海藻。 最爱的果昔食材：我喜欢自制营养丰富、富含维生素和矿物质，并且偏碱性的绿色能量果昔。通常我的配方是：水分来自新鲜的嫩椰子(或者是半杯椰汁)，半杯山羊奶或者杏仁奶，一汤匙巴西莓粉，一汤匙枸杞，一汤匙螺旋藻，一汤匙生可可粉，一汤匙玛咖粉，一汤匙chia种子，一汤匙素食蛋白粉，一汤匙椰子油。把这些材料加到搅拌机中就行了。 每周我一般会锻炼：4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力训练。 厨房中常备的三种食材：椰子油、柠檬和大蒜。 |
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